Over fietsen en hardlopen in Cagliari
Cagliari Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers verbinden parken, lagunes en korte heuvels in Cagliari, in plaats van op zoek te gaan naar één perfecte ronde. Monte Urpinu Park biedt stabiele Z2-training zonder de stad te verlaten, en Molentargius Nature Park is ideaal voor vlotte ritmes vlakbij het water. De Molentargius ronde is 12 km met +16 m, dus lokelen gebruiken het voor gemakkelijke basisafstanden of gecontroleerde intervallen. De langere route is 23 km met +84 m als je meer volume nodig hebt. S. S. Amsicora zijn de namen om te kennen. CagliariRespira en Karalis 10 zijn de belangrijkste races.
Fietsen: Lokale fietsers rijden van het centrum naar de kust, vlakten en steile kalkstenen heuvels. Een route is 3 km met 988 m stijging, dus fietsers gebruiken het als de benen echte klimmen nodig hebben en zeezucht. Een andere route is 9 km met 497 m stijging voor stevigere training in het binnenland. Nog een route is 3 km met 113 m stijging als je een korte uitdaging wilt. Een andere route is 8 km met 2.940 m stijging voor grote basisafstanden, geen gezellig toeren.
Seizoen: Mei en juni zijn de beste maanden voor hardlopers en fietsers, en lokelen weten dat de meeste mensen Cagliari dan fietsen voor een reden. De zomer brengt droge hitte van midden juni tot midden september, en s'imbattu brengt wat verlichting als de sirocco van zee komt. Lokelen lopen vroeg, fietsen vroeg en houden intervallen kort als de vochtigheid hoog is. September begint het regenseizoen, en december brengt de eerste koude dagen. De winter blijft mild, dus Cagliari blijft geschikt voor Z2, heuvelherhalingen op Castello en stevige ritten over Campidano terwijl grotere bergplannen wachten.
