Sobre ciclismo y running en CagliariNotas de entreno en Cagliari
Correr: Aquí en Cagliari, para correr, la gente une parques, lagunas y colinas cortas en vez de buscar una única vuelta perfecta. El Monte Urpinu Park te da una buena Z2 sin salir de la ciudad, y el Molentargius Nature Park va genial para correr o ir en bici si buscas un ritmo plano cerca del agua. La vuelta de Molentargius son 12 km con +16 m, así que la gente la usa para sumar base miles fáciles o hacer intervalos controlados. La ruta más larga son 23 km con +84 m cuando necesitas darle más caña. S. S. Amsicora son los nombres que tienes que conocer. CagliariRespira y Karalis 10 son las carreras clave.
Ciclismo: Para la bici, la gente sale del centro hacia la costa, llanuras y esas subidas calizas que pican. Hay una ruta de 3 km con 988 m de ascenso que la gente usa cuando las piernas piden chicha y aire de mar. Otra es de 9 km con 497 m de ascenso para un trabajo más constante tierra adentro. Hay otra de 3 km con 113 m de ascenso si buscas un 'punch' corto. Y otra de 8 km con 2,940 m de ascenso para sumar muchos base miles, no para ir de charleta.
Temporada: Mayo y junio son los meses perfectos para correr y para la bici, y la gente de aquí sabe que la mayoría sale entonces por una razón. El verano trae un calor seco de mediados de junio a mediados de septiembre, y el s'imbattu da un poco de tregua cuando el sirocco viene del mar. La gente corre y sale en bici temprano, y hace los intervalos cortos cuando la humedad aprieta. Septiembre marca el inicio de la temporada de lluvias, y en diciembre llegan los primeros días de frío. El invierno es suave, así que Cagliari sigue siendo útil para Z2, repeticiones en las cuestas de Castello y salidas tranquilas por Campidano, mientras los planes de montaña más grandes esperan.
