Om sykling og løping i Cagliari
Cagliari Training Notes
Løping: Lokale løpere utforsker Cagliari ved å koble sammen parker, laguner og korte bakker i stedet for å lete etter den perfekte løypa. Monte Urpinu Park gir jevn Z2-training uten å forlate byen, og Molentargius Nature Park er perfekt for flat rytme ved vannet når du vil ha det enkelt. Molentargius-løypa er 12 km med +16 m, så lokale bruker den for enkle basemiler eller kontrollerte intervaller. Den lengre ruten er 23 km med +84 m når du trenger lengre distanse. S. S. Amsicora er navnene du må kjenne. CagliariRespira og Karalis 10 er de viktigste løpene.
Sykling: Lokale syklister kjører fra sentrum mot kysten, slettene og de skarpe kalksteinsbakkene. En rute er 3 km med 988 m stigning, så syklister bruker den når beina trenger ekte klatring og sjøluft. En annen rute er 9 km med 497 m stigning for jevnere arbeid innlands. En annen rute er 3 km med 113 m stigning når du vil ha en kort, hard etappe. En annen rute er 8 km med 2,940 m stigning for lange basemiler, ikke pratende turer.
Sesong: Mai og juni er de beste månedene for både løpere og syklister, og lokale vet at de fleste sykler i Cagliari på denne tiden for en grunn. Sommeren bringer tørr varme fra midten av juni til midten av september, og s'imbattu gir litt lindring når siroccoen kommer fra havet. Lokale løper tidlig, sykler tidlig og holder intervallene korte når fuktigheten er høy. September starter regntiden, og desember bringer de første kalde dagene. Vinteren forblir mild, så Cagliari er bra for Z2, bakkeløp på Castello og jevne turer over Campidano mens større fjellplaner venter.
