Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
St. Cloud Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Beaver Island Trailia, Lake Georgea, keskustaa, SCSU:ta ja pehmeitä osia Whitney Memorial Parkin ympäristössä. Whitney Memorial Park tarjoaa sinulle 2 mailia metsässä Whitneyn lähellä, kun haluat varjoa ja helppoa Z2-temppua. Saint Cloud River Runners pitää viikon rehellisenä lauantain aamiaisen juoksulla, ryhmillä, jotka yleensä alkavat välillä 6:00 ja 7:00, ja ryhmäkuvalla kello 8:00. Endurunce Shopin Hump Day 5k antaa keskiviikon juoksijoille lähtöjä kello 4:30, 5:00, 5:30 ja 6:00. Break the Barrier 5K & 1k, Tiger Prowl 1 Maili & 5k, Snowflake Shuffle, Root Beer 5k ja Lake Wobegon Trail Marathon ovat kilpailukalenterin perusosia.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät soralla kaupungin ulkopuolella ja palaavat sitten joenvarsien kautta, kun jalat ovat kyllästyneet. Voit tehdä 5 mailin sorapyöräretken 24th Ave N:llä, ja lännen sorasata kilometriä jatkaa samaa katua. 5 mailia. Voit tehdä 7 mailin asfalttipyöräilykierroksen, kun haluat vakaampia perusmailia. Beaver Island Trail tuntuu hyvältä, kun on poissa teistä, erityisesti kun ajat Mississippi-joen vieressä, vaikka sitä ei aina näe. Mid MN Cycling Club pitää soran liikkeessä Jail Traililla ja Quarry Parkissa, jossa singletrack-hanke on suunniteltu 10 mailin mittaiseksi. Etelä- ja itäpuolen tiet pitävät jääkauden moreenista ja moreenihiekasta, joten paikalliset etsivät niistä rullia, ei oikeita nousuja.
Kausi: Kesä antaa St. Cloudille parhaan harjoittelukautensa, lämpimillä päivillä, joen maililla, puiston varjossa ja tarpeeksi päivänvalolla väliajoin työskentelemiseen. Paikalliset käyttävät kesäkuuta, heinäkuuta ja elokuuta pidempiin Z2-kierroksiin, sorasata kilometriin ja tiistain soralapisiin, kun keskiviikon trail-työskentelyrytmi on käynnissä. Mississippi-joki, Sauk-joki, Lake George ja Beaver Islands pitävät reitit kiinni, eivätkä ne ole tylsää tasaisuutta. Talvi muuttaa laskelmia kylmällä, kohtalaisella tai raskaan lumisateella ja paljon enemmän suunnittelua jalankulkuun, kerroksiin ja valoihin. Mid MN Cycling Club siirtyy talvella rasvapyöräilyreittien ylläpitoon, ja juoksijat pitävät Snowflake Shuffle -henkeä yllä pysymällä säännöllisinä, kun helppo vauhti hidastuu.
