Su ciclismo & running a St. CloudAppunti di allenamento a St. Cloud
Corsa: Da queste parti, corriamo sul Beaver Island Trail, al Lake George, in centro, alla SCSU, e sui tratti più morbidi attorno a Whitney Memorial Park. Whitney Memorial Park ti offre 2 miles nei boschi vicino a Whitney se cerchi ombra e un po' di Z2 facile. I Saint Cloud River Runners ti tengono in riga durante la settimana con le loro corse del sabato mattina seguite da colazione, gruppi che di solito partono tra le 6:00 AM e le 7:00 AM, con foto di gruppo alle 8:00 AM. L'Hump Day 5k di Endurunce Shop offre ai runner del mercoledì partenze alle 4:30, 5:00, 5:30 e 6:00 PM. Break the Barrier 5K & 1k, Tiger Prowl 1 Mile & 5k, Snowflake Shuffle, Root Beer 5k e la Lake Wobegon Trail Marathon sono i punti fermi del calendario gare.
Ciclismo: Qui si pedala in gravel fuori città, per poi rientrare lungo i corridoi fluviali quando le gambe sono cotte. Puoi farti una giornata di gravel da 5 mi sulla 24th Ave N, e la West gravel century route si snoda sulla stessa strada. 5 mi. Se cerchi base miles più costanti, puoi fare un giro su asfalto da 7 mi. Il Beaver Island Trail è un toccasana per stare lontano dalle strade, soprattutto quando pedali vicino al Mississippi river ma non sempre riesci a vederlo. Il Mid MN Cycling Club tiene in movimento la terra al Jail Trail e al Quarry Park, dove il progetto singletrack prevede 10 miles. Le strade a sud e est nascondono le morene glaciali e i depositi, quindi è lì che cerchiamo i 'rollers' invece di vere salite.
Stagione: L'estate regala a St. Cloud il suo miglior periodo di allenamento, con giornate calde, chilometri lungo il fiume, ombra nei parchi e abbastanza luce per gli intervalli dopo il lavoro. Giugno, luglio e agosto li usiamo per Z2 più lunghi, gravel centuries e giri sterrati infrasettimanali, specialmente quando c'è il ritmo dei lavori sui trail del mercoledì. Il Mississippi River, il Sauk River, il Lake George e le Beaver Islands fanno sì che i percorsi non siano mai piatti in modo noioso. L'inverno cambia le carte in tavola con freddo, nevicate da moderate a intense, e molta più pianificazione per l'appoggio, gli strati e le luci. Il Mid MN Cycling Club si dedica alla manutenzione dei trail per fat bike in inverno, e i runner mantengono vivo lo spirito dello Snowflake Shuffle restando costanti anche quando il ritmo facile si fa più lento.
