À propos du cyclisme & de la course à pied à St. CloudMes notes d'entraînement à St. Cloud
Course à pied : Les locaux courent sur le Beaver Island Trail, au Lake George, en centre-ville, à SCSU, et sur les portions plus souples autour de Whitney Memorial Park. Le Whitney Memorial Park, c'est 2 miles en forêt près de Whitney quand tu cherches de l'ombre et un Z2 tranquille. Les Saint Cloud River Runners, ils te tiennent en forme toute la semaine avec leurs sorties du samedi matin suivies d'un petit déj ; les groupes partent généralement entre 6h00 et 7h00, et la photo de groupe est à 8h00. Le Hump Day 5k d'Endurunce Shop, c'est pour les coureurs du mercredi, avec des départs à 16h30, 17h00, 17h30 et 18h00. Le Break the Barrier 5K & 1k, le Tiger Prowl 1 Mile & 5k, le Snowflake Shuffle, le Root Beer 5k et le Lake Wobegon Trail Marathon sont les courses phares du calendrier.
Cyclisme : Ici, on part en gravel hors de la ville, puis on revient par les corridors fluviaux quand les jambes sont rincées. Tu peux te faire une journée gravel de 5 mi sur 24th Ave N, et la route West gravel century emprunte la même rue. 5 mi. Pour des base miles plus stables, tu peux faire un tour de 7 mi sur l'asphalte. Le Beaver Island Trail, c'est agréable d'être hors des routes, surtout quand tu longes le Mississippi river sans toujours le voir. Le Mid MN Cycling Club, ils font bouger la terre au Jail Trail et à Quarry Park, où le projet singletrack prévoit 10 miles. Les routes au sud et à l'est, elles ont des moraines glaciaires et des dépôts, donc les gens du coin y cherchent des rollers plutôt que de vraies montées.
Saison : L'été, c'est le meilleur créneau d'entraînement à St. Cloud, avec des journées chaudes, des kilomètres le long de la rivière, de l'ombre dans les parcs et assez de lumière pour les intervalles après le boulot. Les locaux profitent de juin, juillet et août pour des Z2 plus longs, des gravel centuries et des tours de piste en semaine quand le rythme des travaux sur les sentiers du mercredi est lancé. Le Mississippi River, le Sauk River, le Lake George et les Beaver Islands font en sorte que les parcours ne soient pas plats de manière ennuyeuse. L'hiver, ça change la donne avec le froid, des chutes de neige modérées à importantes, et beaucoup plus de planification pour l'adhérence, les couches et l'éclairage. Le Mid MN Cycling Club passe à l'entretien des sentiers pour fat bike en hiver, et les coureurs gardent l'esprit du Snowflake Shuffle en restant réguliers même quand le rythme facile ralentit.
