À propos du cyclisme & de la course à pied à NarbonneNotes d'entraînement à Narbonne
Course à pied : Les Narbonnais courent tranquille depuis le centre-ville le long du Canal de la Robine quand ils veulent faire de la Z2 plate sans se prendre la tête. Le Parc des Sports Et de l'Amitié, c'est nickel pour des tours réguliers, et le Parc Naturel Régional de la Narbonnaise, ça t'ouvre les portes pour les sorties trail. Le Trail de Fontfroide, c'est LA grosse course à ne pas rater, avec des parcours de 9 km, 10 km, 14 km, 35 km et 55 km. Les Foulées du Parc te maintiennent en forme avec leurs 5 km et 10 km mi-octobre. Courir pour Celian, Les sentiers de la Campane, Course du partage et l'Urban Race Narbonne, ça remplit bien le calendrier.
Cyclisme : Pour les base miles, on prend le Canal de la Robine, et quand on veut plus de route, on enchaîne avec l'EuroVelo 8 ou la Véloroute la Littorale. La Véloroute la Littorale, c'est 29 km depuis le centre, et la piste cyclable de Port-la-Nouvelle, ça fait 22 km. L'EuroVelo 8 de Narbonne à Béziers, c'est 60 km avec 77 m de D+, donc c'est plus une sortie d'endurance qu'une journée de grimpeur. Les Massifs de la Clape, là, tu sens vraiment la grimpe, et le Coffre de Pech Redon culmine à 214 m. Le GNT Events Triathlon Narbonne Plage, le Triathlon de Narbonne Plage et l'Isostar ExtremeMan Narbonne, c'est les gros rendez-vous pour se faire mal.
Saison : Septembre et octobre, c'est le top à Narbonne, la chaleur se calme et le calendrier des courses est encore bien rempli. L'été, l'eau est chaude, avec une moyenne de 22°C en juillet et 23°C en août, donc on sort tôt, on fait des intervalles courts et on garde les longues sorties Z2 pour les heures où il y a plus d'air. Le vent est en moyenne à 0 km/h, donc les sorties exposées demandent quand même des jambes solides. L'hiver, ça change plus l'ambiance que la carte, avec l'eau à 13°C en janvier et février. Le vent hivernal est en moyenne à 2 km/h, donc coureurs et cyclistes s'habillent pour les rafales.
