Su ciclismo & running a NarbonaAppunti sugli allenamenti a Narbonne
Corsa: La gente del posto si fa una corsetta tranquilla dal centro lungo il Canal de la Robine quando vuole fare Z2 in piano senza pensarci troppo. Al Parc des Sports Et de l'Amitié ti fai dei giri costanti, e il Narbonnaise Regional Nature Park ti apre le porte per le gambe da trail. Il Trail de Fontfroide è l'evento clou, con percorsi da 9 km, 10 km, 14 km, 35 km e 55 km. Les Foulées du Parc ti tiene in forma con 5 km e 10 km a metà ottobre. Courir pour Celian, Les sentiers de la Campane, Course du partage e Urban Race Narbonne tengono il calendario bello pieno.
Ciclismo: La gente del posto pedala lungo il Canal de la Robine per i base miles, poi si attacca alla EuroVelo 8 o alla Veloroute la Littorale quando le gambe chiedono più strada. La Veloroute la Littorale ti dà 29 km dal centro, e la ciclabile del canale di Port-la-Nouvelle ti offre 22 km. La EuroVelo 8 da Narbonne a Béziers sono 60 km con 77 m di dislivello, quindi ti sembra più una pedalata di resistenza che una giornata da scalatori. Le Clape Mountains ti danno il vero sapore della salita, e Coffre de Pech Redon arriva fino a 214 m. GNT Events Triathlon Narbonne Plage, Triathlon de Narbonne Plage e Isostar ExtremeMan Narbonne sono gli eventi clou per mettersi alla prova.
Stagione: Settembre e ottobre sono i mesi migliori a Narbonne perché il caldo si attenua e il calendario gare è ancora bello fitto. L'estate l'acqua è calda, con una media di 22°C a luglio e 23°C ad agosto, quindi la gente del posto esce presto, fa intervalli brevi e si tiene le uscite più lunghe in Z2 per le ore più ventilate. Il vento in media è di 0 km/h, quindi le uscite esposte richiedono comunque gambe solide. L'inverno cambia più la sensazione che la mappa, con l'acqua a 13°C a gennaio e 13°C a febbraio. Il vento invernale è in media di 2 km/h, quindi corridori e ciclisti si vestono pensando alle raffiche.
