Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε NarbonneΣημειώσεις Προπόνησης από τη Ναρμπόν
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν χαλαρά από το κέντρο της πόλης κατά μήκος του Canal de la Robine όταν θέλουν επίπεδο Z2 χωρίς να το σκέφτονται. Το Parc des Sports Et de l'Amitié προσφέρει σταθερές στροφές, ενώ το Narbonnaise Regional Nature Park ανοίγει την πόρτα για trail πόδια. Το Trail de Fontfroide είναι το μεγάλο event της περιοχής, με διαδρομές 9 km, 10 km, 14 km, 35 km και 55 km. Το Les Foulées du Parc σε κρατάει σε φόρμα με 5 km και 10 km στα μέσα Οκτώβρη. Τα Courir pour Celian, Les sentiers de la Campane, Course du partage και Urban Race Narbonne γεμίζουν το καλεντάρι.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν base miles στο Canal de la Robine, μετά συνδέονται με το EuroVelo 8 ή το Veloroute la Littorale όταν τα πόδια θέλουν περισσότερο δρόμο. Το Veloroute la Littorale είναι 29 km από το κέντρο, και το κανάλι του Port-la-Nouvelle είναι 22 km. Το EuroVelo 8 από τη Narbonne μέχρι το Béziers είναι 60 km με 77 m ανάβαση, οπότε μοιάζει περισσότερο με βόλτα αντοχής παρά με μέρα για ανηφόρες. Τα Clape Mountains προσφέρουν την αληθινή αίσθηση της αναρρίχησης, και το Coffre de Pech Redon φτάνει τα 214 m. Τα GNT Events Triathlon Narbonne Plage, Triathlon de Narbonne Plage και Isostar ExtremeMan Narbonne είναι τα βασικά event.
Εποχή: Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι οι καλύτεροι μήνες για τη Narbonne, γιατί η ζέστη υποχωρεί και το αγωνιστικό καλεντάρι έχει ακόμα ενδιαφέρον. Το καλοκαίρι έχει ζεστά νερά, με τον Ιούλιο να έχει μέσο όρο 22°C και τον Αύγουστο 23°C, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς, κρατούν τα intervals μικρά και φυλάνε τα πιο μεγάλα Z2 για τις πιο δροσερές ώρες. Ο αέρας έχει μέσο όρο 0 km/h, οπότε οι εκτεθειμένες διαδρομές θέλουν ακόμα γερά πόδια. Ο χειμώνας αλλάζει την αίσθηση περισσότερο από τον χάρτη, με τα νερά του Ιανουαρίου στους 13°C και του Φεβρουαρίου στους 13°C. Ο χειμωνιάτικος αέρας έχει μέσο όρο 2 km/h, οπότε οι δρομείς και οι ποδηλάτες ντύνονται για ριπές.
