À propos du cyclisme & de la course à pied à MarbellaCarnet d'entraînement Marbella
Course à pied : À Marbella, pour la course à pied, tu as le front de mer, c'est facile et ça longe la mer, la ville et les montagnes. La boucle fait 8 km aller-retour. Le groupe Movimiento Rachel's se retrouve tous les mercredis à 7h30 sur la terrasse de Rachel's Eco Love, c'est gratuit et ouvert à tous les niveaux. Ils courent 5 km sur un petit circuit tranquille. Si tes jambes ont envie de bosser sérieusement, le Sierra Blanca Triangle fait presque 35 km. La Media Maratón de Marbella et la Marbella Epic Trail sont les courses phares ici.
Cyclisme : Pour le vélo à Marbella, tu as plus de 355 itinéraires, donc pas moyen de s'ennuyer pour les base miles. Les locaux font la Marbella Promenade Loop, 16 à 20 km, quand l'objectif, c'est juste de profiter de la brise marine. Le Puerto Banús to Cabopino Coastal Stretch offre 35-40 km avec peu de dénivelé et un rythme sympa pour rouler en groupe. La Istán Road via Río Verde jusqu'à la Hoyo del Bote Waterfall, c'est 38-55 km avec 600-1 000 m+ de D+. La San Pedro to Ronda Road Taster sur l'A-397, ça te donne l'impression d'être sur un col de montagne, sur 40-70 km. Le 3 Marbella et le Triatlón ciudad de marbella - Sprint pimentent bien le calendrier.
Saison : Avril et juillet sont les mois où il y a le plus de cyclistes. Au printemps, il fait autour de 18-24°C, parfait pour des intervalles propres et des séances en Z2. L'été, on est plutôt à 26-33°C, donc les locaux partent tôt, les pauses plage sont rapides, et on garde les sorties en Sierra Blanca pour les heures plus fraîches. En automne, il fait dans les 20-26°C, et la côte est encore top pour les longues sorties vélo et les footings tranquilles. L'hiver, on est à 12-18°C, donc coureurs et cyclistes peuvent continuer à s'entraîner dehors sans problème. La Sierra de las Nieves peut être 5-8°C plus fraîche que la ville, et on voit parfois la neige sur la Sierra Blanca depuis la côte.
