Om cykling och löpning i Marbella
Marbella Training Notes
Löpning: Marbella-löparna får det enkla vid strandpromenaden, där hav, stad och berg möts. Strandpromenadsträckan är 8 km tur och retur. Movimiento Rachel's träffas varje onsdag klockan 7:30 på Rachel's Eco Love-terrass, gratis och för alla nivåer. Gruppen springer 5 km på en avslappnad rundsträcka. Sierra Blanca Triangle sträcker sig nästan 35 km när benen vill ha riktigt arbete. Media Maratón de Marbella och Marbella Epic Trail är de stora tävlingarna.
Cykling: Marbella-cyklister har över 355 sträckor, så baskilometrarna känns aldrig begränsade. Lokala cyklar Marbella Promenade Loop på 16–20 km när havsbrisen är det viktiga. Puerto Banús till Cabopino-kusten ger 35–40 km med minimalt stigning och en gruppvänlig takt. Istán Road via Río Verde till Hoyo del Bote-vattenfallet ger 38–55 km med 600–1,000 m+ stigning. San Pedro till Ronda Road Taster på A-397 ger den bergspasskänslan över 40–70 km. 3 Marbella och Triatlón ciudad de marbella - Sprint ger kalendern sin krydda.
Säsong: April och juli lockar flest cyklister, och vårens dagar ligger på 18–24°C för rena intervaller och lugna Z2-turer. Sommardagarna ligger på 26–33°C, så lokala startar tidigt, håller strandpauser enkla och sparar Sierra Blanca-arbetet till svalare timmar. Höstdagarna ligger på 20–26°C, och kusten känns perfekt för långa turer och avslappnad löpträning. Vinterdagarna ligger på 12–18°C, så både löpare och cyklister tränar ute. Sierra de las Nieves kan vara 5–8°C kallare än staden, och Sierra Blanca visar ibland snö från kusten.
