Kerékpározásról és futásról Marbella területénMarbella edzésjegyzetek
Futás: Marbellán a futók a tengerparton találnak könnyebb szakaszokat, ahol a tenger, a város és a hegyek összeérnek. Az a tengerparti útvonal egy 8 km-es körpálya. A Movimiento Rachel's csoport minden szerdán reggel 7:30 AM-kor gyűlik össze a Rachel's Eco Love teraszán. Ez ingyenes és minden szintnek nyitott. A csoport egy laza, 5 km-es körpályán fut. A Sierra Blanca Triangle majdnem 35 km, ha már komolyabb munkát adnál a lábaidnak. A Media Maratón de Marbella és a Marbella Epic Trail a naptár fő versenyei.
Kerékpározás: Marbellán a bringásoknak több mint 355 útvonal áll a rendelkezésükre, szóval a base miles sosem érződik unalmasnak. A helyiek a Marbella Promenade Loop-ot tekerik 16–20 km-en, ha csak a tengeri szellő a cél. A Puerto Banús to Cabopino Coastal Stretch egy 35–40 km-es szakasz, minimális emelkedővel és csoportbarát tempóval. Az Istán Road via Río Verde to Hoyo del Bote Waterfall egy 38–55 km-es kör, 600–1,000 m+ szintemelkedéssel. A San Pedro to Ronda Road Taster az A-397-en egy 40–70 km-es szakasz, ami megadja azt az igazi hegyi hágó érzést. A 3 Marbella és a Triatlón ciudad de marbella - Sprint adja meg a naptár igazi fénypontjait.
Szezon: Áprilisban és júliusban van a legtöbb bringás, a tavaszi napok pedig 18–24°C körül mozognak, ami ideális a tiszta intervallokhoz és a stabil Z2 edzésekhez. A nyári napokon 26–33°C van, ezért a helyiek korán indulnak, a strandolást csak röviden iktatják be, és a Sierra Blanca-i edzéseket a hűvösebb órákra tartogatják. Ősszel 20–26°C körül van, és a part még mindig tökéletes a hosszú tekerésekhez és a laza futásokhoz. Télen 12–18°C körül van, így a futók és a bringások is kint tudnak edzeni. A Sierra de las Nieves 5–8°C-kal hűvösebb lehet, mint a város, és a Sierra Blanca-n néha havat is látni a partról.
