Om cykling & løb i Marbella
Marbella Training Notes
Løb: Marbella-løbere har det nemt langs kysten, hvor hav, by og bjerge mødes. Kystruten går 8 km tur-retur. Movimiento Rachel's mødes hver onsdag kl. 7:30 ved Rachel's Eco Love-terrasse, gratis og for alle niveauer. Gruppen løber 5 km på en afslappet rundstrekning. Sierra Blanca Triangle strækker sig næsten 35 km, når benene skal have en rigtig udfordring. Media Maratón de Marbella og Marbella Epic Trail er de store løb i byen.
Cykling: Marbella-cyklister har over 355 ruter, så træningskilometerne bliver aldrig kedelige. Lokale cykler Marbella Promenade Loop på 16–20 km, når havbrisen er det vigtigste. Puerto Banús til Cabopino-kyststrækningen giver 35–40 km med minimal stigning og en god gruppetempo. Istán Road via Río Verde til Hoyo del Bote-vandfaldet er 38–55 km med 600–1,000 m+ stigning. San Pedro til Ronda Road Taster på A-397 giver bjergpasfølelse over 40–70 km. 3 Marbella og Triatlón ciudad de marbella - Sprint giver kalenderen sin krydring.
Sæson: April og juli tiltrækker flest cyklister, og forårsdage ligger omkring 18–24°C for rene intervaller og stabil Z2. Sommermånederne er 26–33°C, så lokale starter tidligt, holder strandstop simple og sparer Sierra Blanca-turen til de køligere timer. Efterårsdage ligger omkring 20–26°C, og kysten er stadig perfekt til lange ture og afslappet løbetræning. Vinterdage ligger omkring 12–18°C, så både løbere og cyklister holder træningen udendørs. Sierra de las Nieves kan være 5–8°C koldere end byen, og Sierra Blanca viser nogle gange sne fra kysten.
