Om sykling og løping i Marbella
Marbella Training Notes
Løping: Marbella-løpere får det enkle langs kysten, der hav, by og fjell møtes. Kystruta er 8 km tur-retur. Movimiento Rachel's møtes hver onsdag kl. 07:30 på Rachel's Eco Love-terrasse, gratis og for alle nivåer. Gruppen løper 5 km på en avslappet rundløype. Sierra Blanca Triangle strekker seg nesten 35 km når beina vil ha en ekte utfordring. Media Maratón de Marbella og Marbella Epic Trail er de store løpene.
Sykling: Marbella-syklister har over 355 ruter, så treningskilometer føles aldri innestengt. Lokale sykler Marbella Promenade Loop på 16–20 km når sjøbrisen er det viktigste. Puerto Banús til Cabopino-kyststrekningen gir 35–40 km med lite stigning og en gruppevennlig fart. Istán Road via Río Verde til Hoyo del Bote-vannfallet gir 38–55 km med 600–1,000 m+ stigning. San Pedro til Ronda Road Taster på A-397 gir fjellet-følelse over 40–70 km. 3 Marbella og Triatlón ciudad de marbella - Sprint gir kalenderen sin bite.
Sesong: April og juli trekker flest syklister, og vårdagene ligger rundt 18–24°C for rene intervaller og jevn Z2. Sommerdagene ligger på 26–33°C, så lokale starter tidlig, holder strandstopp enkle og sparer Sierra Blanca-turen til kjøligere timer. Høstdagene ligger rundt 20–26°C, og kysten føles perfekt for lange turer og avslappet løpevolum. Vinterdagene ligger rundt 12–18°C, så både løpere og syklister holder treningsrutinene ute. Sierra de las Nieves kan være 5–8°C kaldere enn byen, og Sierra Blanca viser noen ganger snø fra kysten.
