O kolarstwie i bieganiu w MarbellaNotatki Treningowe z Marbelli
Bieganie: Biegacze w Marbelli mają łatwo, bo na promenadzie, gdzie morze, miasto i góry się spotykają, można sobie spokojnie pobiegać. Taka trasa wzdłuż brzegu to jakieś 8 km w obie strony. Grupa Movimiento Rachel's spotyka się w każdą środę o 7:30 AM na tarasie Rachel's Eco Love – jest za darmo i dla każdego, niezależnie od poziomu. Biegają wtedy 5 km po takiej spokojnej, okrężnej trasie. A jak nogi chcą poczuć, co to znaczy prawdziwa robota, to jest Sierra Blanca Triangle – prawie 35 km. Główne biegi, takie 'must-do', to Media Maratón de Marbella i Marbella Epic Trail.
Kolarstwo: Kolarze w Marbelli mają ponad 355 tras, więc zrobienie 'base miles' nigdy nie jest nudne ani monotonne. Miejscowi kręcą Marbella Promenade Loop na 16–20 km, zwłaszcza jak chcą poczuć morską bryzę. Trasa Puerto Banús to Cabopino Coastal Stretch to 35–40 km z minimalnym podjazdem i tempem idealnym do jazdy w grupie. Istán Road via Río Verde to Hoyo del Bote Waterfall to już 38–55 km, ale z 600–1,000 m+ przewyższenia. A jak chcesz poczuć górską przełęcz, to San Pedro to Ronda Road Taster na A-397 – to 40–70 km. W kalendarzu warto zaznaczyć 3 Marbella i Triatlón ciudad de marbella - Sprint – to są takie imprezy, które dają kopa.
Sezon: Najwięcej kolarzy przyjeżdża w kwietniu i lipcu. Wiosną jest super, bo dni mają tak 18–24°C, idealnie na czyste interwały i spokojne Z2. Latem robi się już cieplej, 26–33°C, więc miejscowi zaczynają wcześnie, na plaży tylko szybki przystanek, a cięższe treningi w Sierra Blanca zostawiają na chłodniejsze pory dnia. Jesienią jest tak 20–26°C, a wybrzeże nadal idealnie nadaje się na długie jazdy i luźne bieganie. Zimą jest 12–18°C, więc i biegacze, i kolarze spokojnie trenują na zewnątrz. W Sierra de las Nieves potrafi być 5–8°C chłodniej niż w mieście, a na Sierra Blanca czasem widać śnieg nawet z wybrzeża.
