À propos du cyclisme & de la course à pied à Ann Arbor
Notes d'entraînement à Ann Arbor
Course à pied : Ici, pour les base miles, on file sur le Border-to-Border Trail, le Gallup Park Loop, l'Argo/Bandemer Loop, et même sur le campus de l'University of Michigan et Downtown Ann Arbor. Le B2B, c'est plus de 35 miles à travers le Washtenaw County, et le Gallup Park, c'est une boucle complète d'environ 3 miles. Pour les jours de récup', on a le Bird Hills Nature Area, County Farm Park, Lillie Park et le Leslie Nature Center, c'est doux, boisé et sinueux, parfait. L'Ann Arbor Running Company, c'est la base de la semaine : 5K le lundi, intervalles le mardi, 5K le jeudi et les sorties longues le samedi. L'Ann Arbor Track Club, le PR Run Club, Ann Arbor Runners, Ann-Hua Runners, Bandit Racing Team, Fleet Feet, le Michigan AA Next Level Running Club et les Tree Town Trail Runners, eux, ils te remplissent l'agenda. La Dexter-Ann Arbor Run et The Big House 5K, ce sont un peu les rendez-vous incontournables.
Cyclisme : Ici, à vélo, on roule un peu de gravel, un peu de bitume, un peu de voies multi-usages, et même du singletrack. L'Ann Arbor Bicycle Touring Society et l'Ann Arbor Velo Club, ce sont eux qui structurent bien la scène route ici. Le ThNR de l'AABTS, c'est 6 km avec 211 m de D+. Celui de l'AAVC, c'est 7 km avec 436 m de D+, et ça transforme 63 km en rotations rapides, échappées, chasses et 5 sprints désignés. Le Dirt Hammer, ça part du Barton Nature Area, et le Nacho Ride, c'est environ 50 miles à l'ouest de la ville. Stein Road, c'est là où ça monte, et plein d'autres parcours te réservent des bosses bien raides.
Saison : Le printemps et l'automne, c'est les mois les plus sympas pour enchaîner la Z2, les intervalles, les sorties longues, les jours gravel et pour bosser les jambes de cyclocross. L'été, ça devient chaud et humide, avec des max moyennes autour de 27°C et les plus grosses précipitations de l'année. Même là, on continue de courir tôt, on utilise les chemins le long de la Huron River, et on garde le Gallup Park ou le B2B dans le programme. L'hiver, c'est d'abord la tenue qui change, parce que les max moyennes tournent autour de -1°C et il tombe en moyenne 91 cm de neige par saison. Les routes sont souvent déneigées, mais les pistes cyclables, elles, ne le sont pas, et les pneus cloutés, tu en trouves facilement quand le verglas arrive. Les coureurs passent en mode Broadway Winter Route et utilisent les routes quand il fait noir.
