Über Radfahren & Laufen in Ann Arbor
Trainingsnotizen aus Ann Arbor
Laufen: Hier sammeln wir unsere Grundlagenkilometer auf dem Border-to-Border Trail, dem Gallup Park Loop, dem Argo/Bandemer Loop und dem University of Michigan Campus & Downtown Ann Arbor. Der B2B zieht sich über 35 Meilen quer durch Washtenaw County, und im Gallup Park drehst du eine volle Runde von etwa 3 Meilen. Die Bird Hills Nature Area, der County Farm Park, der Lillie Park und das Leslie Nature Center sind super für lockere, waldige und kurvige Regenerationstage. Die Ann Arbor Running Company gibt der Woche Struktur mit Montags-5K, Dienstags-Intervallen, Donnerstags-5K und langen Läufen am Samstag. Der Ann Arbor Track Club, der PR Run Club, Ann Arbor Runners, Ann-Hua Runners, das Bandit Racing Team, Fleet Feet, der Michigan AA Next Level Running Club und die Tree Town Trail Runners sorgen dafür, dass der Kalender immer voll ist. Der Dexter-Ann Arbor Run und der The Big House 5K sind so die großen Fixpunkte im Laufkalender.
Radfahren: Wir fahren hier ein bisschen Gravel, ein bisschen Asphalt, ein bisschen Radweg und sogar ein paar Singletracks. Die Ann Arbor Bicycle Touring Society und der Ann Arbor Velo Club sind das Rückgrat der Rennradszene hier. Die AABTS ThNR fährt 6 km mit 211 m Höhenmetern. Der AAVC ThNR fährt 7 km mit 436 m Höhenmetern und verwandelt 63 km in schnelle Rotationen, Ausreißversuche, Verfolgungsjagden und 5 festgelegte Sprints. Der Dirt Hammer startet an der Barton Nature Area, und der Nacho Ride geht etwa 50 Meilen westlich der Stadt. Die Stein Road hat die Hügel, und viele Routen bieten knackige Anstiege.
Saison: Frühling und Herbst sind die besten Monate, um Z2, Intervalle, lange Läufe, Gravel-Tage und Cyclocross-Beine zu sammeln. Der Sommer bringt warme bis heiße, feuchte Tage mit durchschnittlichen Höchstwerten um 27°C und den meisten Niederschlägen des Jahres. Wir gehen trotzdem früh laufen, nutzen die Wege am Huron River und halten Gallup Park oder den B2B in der Rotation. Winter heißt erstmal Kleidung anpassen, denn die durchschnittlichen Höchstwerte liegen bei etwa -1°C und es schneit im Schnitt 91 cm pro Saison. Straßen werden oft geräumt, Radwege aber nicht, und Spikereifen sind leicht zu finden, wenn es eisig wird. Läufer wechseln zur Broadway Winter Route und nutzen die Straßen, wenn es dunkel ist.
