Kerékpározásról és futásról Helena területénHelena-i edzésinfók
Futás: Mount Helena City Park a tuti tipp, ha terepfutásra vágysz, a 1906 trail, Diretissima Trail, Ridge Trail és Powerline Trail mind a város felett van, karnyújtásnyira. A helyiek a South Hills ösvényeit használják a Tubbs Trailhead vagy a Mt. Helena City Park Trailhead felől, amikor singletrackre, dombismétlésre és egy kis csendre vágynak. A Helena Vigilante Runners-nél keményen megdolgozunk a csoportos edzéseken: kedden délben Interval Workouts, csütörtökön 17:45-kor Trail Runs. A Governor's Cup, Don’t Fence Me in Trail Run, Queen City Crown, Just for the Helena of It és The Augúst igazi fix pontok a naptárban.
Kerékpározás: A Helena Bicycle Club-nál tekerünk a móka, mozgás, barátság, és néha a kaja miatt is, májustól szeptemberig kedd és csütörtök esténként vannak a klubtekerések. Az egyik útvonal 2 miles-re indul a belvárostól, és Mount Helena lábánál kapaszkodik felfelé. Egy másik útvonal 1 mile-re indul a belvárostól, északra tart a Green Meadow Drive-on Lincoln Road felé, és érinti Lake Helena-t is. A gravelesek először Tenmile Creek Park-ot veszik célba, aztán irány Grizzly Gulch, Priest Pass és Rimini Road. A York 38 Special és a York Burger Boogie a két nagy esemény.
Szezon: Tavasszal és ősszel a legjobb, mert az ösvények szupergyorsak, a levegő könnyebb, és a Z2 sem tűnik nyűgnek. Nyáron jönnek a forró, száraz napok, ezért a helyiek korán futnak, korán tekernek, és a keményebb intervallokat árnyékos helyre vagy rövidebb időszakokra tartogatják. Mount Helena ösvényei és a South Hills persze ilyenkor is adja magát, de minden emelkedőn már nagyon figyelni kell a hidratálásra. A mountain bike ösvények általában az elsők, amik kinyitnak, és az utolsók, amik bezárnak. A legtöbb út az év 10 hónapjában járható biciklivel. Télen hosszú, hideg, mérsékelten havas időszakok vannak, de a chinookok azért még nyithatnak jó ablakokat futásra és tekerésre is.
