Su ciclismo & running a HelenaNote di Allenamento a Helena
Corsa: Mount Helena City Park è la scelta più facile per macinare chilometri sui sentieri, con il 1906 trail, il Diretissima Trail, il Ridge Trail e il Powerline Trail, tutti proprio sopra la città. La gente del posto usa i sentieri delle South Hills, partendo dal Tubbs Trailhead o dal Mt. Helena City Park Trailhead, quando cercano singletrack, ripetute in salita e un po' di tranquillità. Gli Helena Vigilante Runners ci fanno lavorare sodo, con gli Interval Workouts il martedì a mezzogiorno e i Trail Runs il giovedì alle 5:45 pm. La Governor's Cup, la Don’t Fence Me in Trail Run, la Queen City Crown, la Just for the Helena of It e The Augúst sono i veri appuntamenti fissi del calendario.
Ciclismo: L'Helena Bicycle Club organizza uscite per divertimento, allenamento, stare in compagnia e, a volte, anche per mangiare qualcosa, con le uscite di gruppo il martedì e il giovedì sera, da maggio a settembre. Un percorso parte a 2 miles dal centro e sale intorno alla base del Mount Helena. Un altro percorso parte a 1 mile dal centro, si dirige a nord sulla Green Meadow Drive fino a Lincoln Road e include il Lake Helena. I gravel riders, invece, puntano prima al Tenmile Creek Park, per poi avventurarsi verso Grizzly Gulch, Priest Pass e Rimini Road. La York 38 Special e la York Burger Boogie sono gli eventi clou.
Stagione: Primavera e autunno sono i mesi migliori perché i sentieri scorrono veloci, l'aria è più facile da respirare e la Z2 non sembra una fatica. L'estate porta giornate calde e secche, quindi la gente del posto corre presto, pedala presto e si tiene gli intervalli più duri per l'ombra o per finestre di tempo più brevi. I sentieri del Mount Helena e delle South Hills si difendono ancora bene, ma l'idratazione inizia a essere fondamentale su ogni salita. I mountain bike trails sono solitamente i primi ad aprire e gli ultimi a chiudere. La maggior parte delle strade rimane pedalabile per 10 mesi all'anno. L'inverno porta periodi lunghi, freddi e con nevicate moderate, ma i chinooks possono comunque aprire buone finestre per correre e pedalare.
