Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε HelenaΠροπονητικές Σημειώσεις από την Helena
Τρέξιμο: Για trail miles, το Mount Helena City Park είναι η εύκολη λύση, με το 1906 trail, το Diretissima Trail, το Ridge Trail, και το Powerline Trail, όλα πάνω από την πόλη. Οι ντόπιοι, όταν θέλουν singletrack, hill repeats και λίγη ησυχία, πάνε στα μονοπάτια των South Hills, ξεκινώντας από το Tubbs Trailhead ή το Mt. Helena City Park Trailhead. Οι Helena Vigilante Runners έχουν κανονίσει τις ομαδικές προπονήσεις: Tuesday-at-Noon Interval Workouts και Thursday-at-5:45 pm Trail Runs για να κρατιόμαστε σε φόρμα. Οι αγώνες Governor's Cup, Don’t Fence Me in Trail Run, Queen City Crown, Just for the Helena of It, και The Augúst είναι τα σημεία αναφοράς στο καλεντάρι μας.
Ποδηλασία: Το Helena Bicycle Club βγαίνει για βόλτες για πλάκα, άσκηση, παρέα, και μερικές φορές για φαγητό. Έχουμε ομαδικές βόλτες Τρίτη και Πέμπτη βράδυ από τον Μάιο μέχρι τον Σεπτέμβριο. Μια διαδρομή ξεκινάει 2 miles από το κέντρο και ανεβαίνει γύρω από τη βάση του Mount Helena. Μια άλλη ξεκινάει 1 mile από το κέντρο, πηγαίνει βόρεια στο Green Meadow Drive μέχρι το Lincoln Road, και περνάει από τη Lake Helena. Οι gravel riders πάνε πρώτα στο Tenmile Creek Park, μετά προς Grizzly Gulch, Priest Pass, και Rimini Road. Τα York 38 Special και York Burger Boogie είναι τα βασικά events.
Εποχή: Άνοιξη και φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες γιατί τα μονοπάτια είναι γρήγορα, ο αέρας πιο εύκολος, και η Z2 δεν σου φαίνεται αγγαρεία. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστές και ξηρές μέρες, οπότε οι ντόπιοι τρέχουν νωρίς, κάνουν ποδήλατο νωρίς, και αφήνουν τα δύσκολα intervals για σκιά ή για μικρότερα χρονικά παράθυρα. Τα μονοπάτια του Mount Helena και τα South Hills παραμένουν καλές επιλογές, αλλά η ενυδάτωση αρχίζει να μετράει σε κάθε ανάβαση. Τα mountain bike trails συνήθως ανοίγουν πρώτα και κλείνουν τελευταία. Οι περισσότεροι δρόμοι είναι bikeable 10 μήνες τον χρόνο. Ο χειμώνας φέρνει μεγάλες, κρύες, μέτρια χιονισμένες περιόδους, αλλά οι chinooks μπορούν ακόμα να ανοίξουν καλές ευκαιρίες για τρέξιμο και ποδήλατο.
