Kerékpározásról és futásról Madison területénMadisoni edzésnapló
Futás: Madisonban gyorsan találsz futóutakat, és szinte bárhová nézel, futókat látsz. A helyiek a Lake Monona Loop-ot használják, ha egy megszakítás nélküli 13 miles futásra vágynak tóra néző kilátással és a Capitol látványával. Az UW-Madison Arboretum 17 miles karbantartott ösvényt kínál, a Picnic Point pedig továbbra is kedvelt a könnyed Z2-es vagy bemelegítő futásokhoz. A Movin' Shoes Running Club vasárnapi futásokat, regeneráló futásokat, gyorsító edzéseket, queer futásokat, női futásokat, sörfőzdei futásokat és szombati terepfutásokat szervez. A Fleet Feet Madison & Sun Prairie ingyenes csoportos futásai egyszerűek. A Run Madtown Half Marathon, Madison Marathon, Berbee Derby, Subzero Series és XC 5k Classic a naptár fő eseményei.
Kerékpározás: Madison igazi biciklis városnak tűnik, mert az utak tényleg összeérnek. A helyiek a 13-mile-es Lake Monona Bike Loop-ot használják base miles-ra, gyors intervallumokra és a városkép megcsodálására. A Capital City State Trail, Military Ridge State Trail, Badger State Trail és Lower Yahara River Trail ideálisak a Z2-es napokra. A kör Monona szakasza rövid, de meredek emelkedőket tartogat, a távoli nyugati oldal pedig egy végmorénán ül, a legmagasabb ponton. A Monday 40 Orton Parkból indul este 6-kor tavasztól őszig, a Slow Roll Cycles pedig keddenként 18:20-kor gurul a Monona Dr-ről. A Brazen Dropouts, Capital Brewery bike club, Madison Women’s Cycling Club, BBC és Lymphomaniacs gondoskodik a gyorsabb tekerésekről. A PLAYTRI - IRONMAN WISCONSIN 140.6 a nagy fő esemény.
Szezon: A nyár adja Madisonnak a leghosszabb edzésidőszakot, júniustól augusztusig 80 °F alatti csúcshőmérsékletekkel és hosszú nappalokkal. A helyiek ilyenkor tókerülő köröket, Capital City Trail kilométereket, keddi csoportos tekeréseket és hosszabb, akár 30 miles Madison Queer Bike Ride túrákat gyűjtenek. A tavasz és az ősz jól működik mérsékelt hőmérsékletekkel, versenyfelkészülésre, gran fondo-s lábakra és cyclocross fittségre. A tél inkább a felszerelést változtatja meg, mint a szokást. Az ekék gyorsan letisztítják a főutakat, a bicikliutak általában tisztábbak maradnak, mint az autós sávok, és a szöges gumiknak van értelmük, amikor az olvadás-fagyás jég, latyak és sár marad az útkereszteződésekben. A futók továbbra is használják a járdákat, ösvényeket, az Arboretumot és a rövidebb klubútvonalakat, amikor a talajviszonyok óvatosságot igényelnek.
