Su ciclismo & running a MadisonNote sull'allenamento a Madison
Corsa: A Madison i runner si trovano subito su percorsi veloci, e vedi gente che corre praticamente ovunque. I locals usano il Lake Monona Loop quando vogliono fare 13 miles senza interruzioni con vista lago e sul Capitol. Il UW-Madison Arboretum ti offre 17 miles di sentieri ben tenuti, e Picnic Point rimane un classico per un giro facile in Z2 o uno scarico. Il Movin' Shoes Running Club copre la domenica, le corse di recupero, il lavoro di velocità, le queer runs, le womxn's runs, le brewery runs e le uscite trail del sabato. Fleet Feet Madison & Sun Prairie tiene semplici le uscite di gruppo gratuite. La Run Madtown Half Marathon, la Madison Marathon, la Berbee Derby, la Subzero Series e la XC 5k Classic sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: A Madison si pedala da dio, sembra una città fatta per la bici, anche perché le ciclabili sono tutte collegate. I locals usano il 13-mile Lake Monona Bike Loop per i base miles, gli intervalli veloci e la vista sullo skyline. Il Capital City State Trail, il Military Ridge State Trail, il Badger State Trail e il Lower Yahara River Trail sono perfetti per le giornate in Z2. Il tratto Monona del loop ha salite brevi ma ripide, e il lato più a ovest è il punto più alto, su una terminal moraine. Il Monday 40 parte da Orton Park alle 6pm dalla primavera all'autunno, e Slow Roll Cycles parte il martedì alle 6:20 PM da Monona Dr. Brazen Dropouts, Capital Brewery bike club, Madison Women’s Cycling Club, BBC e Lymphomaniacs sono i gruppi per le uscite più veloci. Il PLAYTRI - IRONMAN WISCONSIN 140.6 è l'evento clou.
Stagione: L'estate ti dà la pista di allenamento più lunga a Madison, con giugno-agosto che portano massime intorno ai lower-80s °F e giornate lunghe. I locals mettono in fila giri del lago, miles sul Capital City Trail, uscite di gruppo del martedì e le uscite più lunghe del Madison Queer Bike Ride che possono arrivare a 30 miles. Primavera e autunno vanno benissimo per temperature moderate, preparazioni per le gare, le gambe da gran fondo e la forma per il cyclocross. L'inverno ti fa cambiare più l'abbigliamento che le abitudini. Gli spazzaneve puliscono le strade principali velocemente, le bike paths di solito rimangono più pulite delle street lanes, e le studded tires hanno senso quando il freeze-thaw lascia ice, slush e muck agli incroci. I runner continuano a usare sidewalks, paths, l'Arboretum e percorsi di club più corti quando il footing richiede pazienza.
