Kerékpározásról és futásról Manchester területénManchester-Nashua edzésnapló
Futás: Ha csak sima base mile-ok kellenek minden felhajtás nélkül, akkor a Piscataquog Trailt futjuk a Merrimack River Parktól. A Goffstown Rail Trail nyugat felé visz tovább murván 4 mérföldön keresztül, a Rockingham Rail Trail meg a downtown-tól keletre. A Derryfield Parkban van egy 1 mérföldes és egy 5 mérföldes versenypálya is, szóval az intervallok ott hamar őszinték lesznek. A Lake Massabesicnél 50 mérföldnyi fire road vár trail runningra. A Mine Falls Park és a Horse Hill Nature Preserve tartja Nashuát a játékban. A Millennium Running Club hozza a heti edzéseket, a Greater Manchester Running Club meg kiegészíti track work-kel, családi futásokkal és winter runs-okkal. A Manchester 2 Monadnock Ultramarathon a nagy fő esemény.
Kerékpározás: Manchester környékén sok városi és mellékúton tekerünk, aztán ha a Z2-höz kevesebb megállás kell, akkor ráfordulunk gravelre. Egyik útvonal 44 km, 66 m szinttel. A Workout Clubtól induló 5 mérföldes kör 91 m szintet szed össze, a Manchester, NH - North End meg 78 m-t, szóval a punchier munka a város közelében van. A Nashuában lévő 9 mi. Goodale's hétfőn és csütörtökön is tart 18 órakor tekeréseket. A New England Six Pack 1200k, 1000k és 200k a nagy endurance kihívások.
Szezon: Tavasszal, nyáron és ősszel egyszerű a rutin, kedd esténként 18 órakor vannak a Millennium Running Club edzések a tágabb Manchester környékén. Május és szeptember között a havi pub runs-ok feldobják a nyarat a tempo runs-ok, progression runs-ok és fartlek-ezések után. Amikor hosszúak a nappalok, akkor a Lake Massabesic, a Merrimack River ösvényei, a Dorrs Pond és a rail trailek a menők. A manchesteri telek hidegek és havasak tudnak lenni, ezért a futók átállnak a mid-week winter runs-okra és a csütörtök 18:00-ás edzésekre a Hampshire Hills Dome-ban. A bringások kint tekernek, amíg az idő engedi, aztán jönnek az indoor winter workouts-ok, és a hosszabb gran fondo lábakat megőrzik a melegebb időszakra.
