Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε ManchesterΣημειώσεις για τις προπονήσεις στο Manchester-Nashua
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Piscataquog Trail από το Merrimack River Park, όταν θέλουν να μαζέψουν base miles χαλαρά, χωρίς φασαρία. Το Goffstown Rail Trail συνεχίζει με gravel δυτικά για 4 miles, ενώ το Rockingham Rail Trail πάει ανατολικά από το κέντρο. Στο Derryfield Park έχει μια διαδρομή αγώνα 1 mile και μια 5 mile, οπότε τα intervals βγαίνουν γρήγορα και με ένταση. Η Lake Massabesic έχει 50 miles fire roads για trail running. Το Mine Falls Park και το Horse Hill Nature Preserve κρατάνε τη Nashua στο παιχνίδι. Το Millennium Running Club φέρνει εβδομαδιαίες προπονήσεις, και το Greater Manchester Running Club προσθέτει προπονήσεις στίβου, οικογενειακά τρεξίματα, και χειμερινά runs. Ο Manchester 2 Monadnock Ultramarathon είναι η μεγάλη διοργάνωση.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο σε πολλούς δρόμους της πόλης και σε επαρχιακούς γύρω από το Manchester, μετά περνάνε στο gravel όταν το Z2 χρειάζεται λιγότερες στάσεις. Η διαδρομή καλύπτει 44 km και έχει 66 m υψομετρική. Ο 5 mile κύκλος από το Workout Club ανεβαίνει 91 m, και το Manchester, NH - North End έχει 78 m υψομετρική, οπότε οι πιο δυνατές προπονήσεις είναι κοντά στην πόλη. 9 mi. Το Goodale's στη Nashua έχει βόλτες Δευτέρα και Πέμπτη στις 6 μ.μ. Τα New England Six Pack 1200k, 1000k, και 200k είναι οι μεγάλες διοργανώσεις αντοχής.
Εποχή: Άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο κρατάνε την ρουτίνα απλή, με τις προπονήσεις του Millennium Running Club τα Τρίτα βράδια στις 6 μ.μ. στην ευρύτερη περιοχή του Manchester. Τα μηνιαία pub runs από τον Μάιο μέχρι τον Σεπτέμβριο κάνουν το καλοκαίρι να νιώθεις πιο κοινωνικός μετά από tempo runs, progression runs, και fartleks. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τη Lake Massabesic, τα μονοπάτια του Merrimack River, το Dorrs Pond, και τα rail trails όταν η μέρα είναι μεγάλη. Οι χειμώνες στο Manchester μπορεί να είναι κρύοι και χιονισμένοι, οπότε οι δρομείς στρέφονται σε χειμερινά runs μέσα στην εβδομάδα και σε προπονήσεις Πέμπτη στις 6:00 μ.μ. στο Hampshire Hills Dome. Οι ποδηλάτες κρατάνε τα outdoor miles όταν το επιτρέπουν οι συνθήκες, μετά κάνουν πολλές indoor χειμερινές προπονήσεις και φυλάνε τα πιο μεγάλα gran fondo για την πιο ζεστή περίοδο.
