Über Radfahren & Laufen in Manchester
Trainingsnotizen aus Manchester-Nashua
Laufen: Hier laufen die Leute den Piscataquog Trail vom Merrimack River Park, wenn sie entspannte base miles ohne viel Aufwand sammeln wollen. Der Goffstown Rail Trail führt noch 4 miles weiter nach Westen auf gravel, und der Rockingham Rail Trail startet östlich vom Stadtzentrum. Im Derryfield Park gibt's eine 1 mile und eine 5 mile Rennstrecke, da wird's bei Intervallen schnell ernst. Am Lake Massabesic findest du 50 miles fire roads fürs Trailrunning. Mine Falls Park und Horse Hill Nature Preserve halten Nashua auch mit im Spiel. Der Millennium Running Club bietet wöchentliche Workouts an, und der Greater Manchester Running Club hat noch Track Work, Family Runs und Winter Runs im Programm. Der Manchester 2 Monadnock Ultramarathon ist hier der große Ankerpunkt.
Radfahren: Hier fahren die Leute viele Stadt- und Nebenstraßen rund um Manchester. Wenn man für Z2 weniger anhalten will, geht's ab auf gravel. Eine typische Runde geht über 44 km und hat 66 m Höhenunterschied. Die 5 mile Runde vom Workout Club hat 91 m Anstieg, und Manchester, NH - North End bringt 78 m, da ist die knackigere Arbeit direkt vor der Haustür. 9 mi. Goodale's in Nashua organisiert Montags und Donnerstags um 18 Uhr Ausfahrten. New England Six Pack 1200k, 1000k und 200k sind die großen Ausdauer-Ankerpunkte.
Saison: Frühling, Sommer und Herbst halten die Routine einfach: Dienstagsabends um 18 Uhr gibt's die Workouts vom Millennium Running Club in und um Greater Manchester. Von Mai bis September gibt's monatliche Pub Runs, das macht den Sommer nach Tempo Runs, Progression Runs und Fartleks noch geselliger. Wenn die Tage lang sind, nutzen die Leute den Lake Massabesic, die Merrimack River paths, Dorrs Pond und die rail trails. Winter in Manchester kann kalt und schneereich sein, da verlagern Läufer ihre Aktivitäten auf die Mid-Week Winter Runs und Donnerstags um 18:00 Uhr Workouts im Hampshire Hills Dome. Radfahrer bleiben draußen, solange es geht, machen dann aber viele Indoor Winter Workouts und sparen sich die längeren gran fondo Beine für die wärmere Jahreszeit auf.
