O kolarstwie i bieganiu w Manchester
Notatki treningowe z Manchester-Nashua
Bieganie: U nas w Manchester-Nashua, jak ktoś chce zrobić spokojne base miles bez kombinowania, to biega po Piscataquog Trail z Merrimack River Park. Goffstown Rail Trail ciągnie się dalej na zachód, 4 miles szutru, a Rockingham Rail Trail idzie na wschód od centrum. W Derryfield Park jest trasa na 1 mile i na 5 miles, więc interwały można tam zrobić konkretne. Lake Massabesic ma 50 miles dróg pożarowych do trail runningu. Mine Falls Park i Horse Hill Nature Preserve sprawiają, że Nashua też ma swoje fajne miejsca. Millennium Running Club organizuje cotygodniowe treningi, a Greater Manchester Running Club dorzuca treningi na bieżni, biegi rodzinne i zimowe wybiegania. Manchester 2 Monadnock Ultramarathon to taka nasza główna impreza.
Kolarstwo: Na rowerze to u nas kręci się dużo po mieście i bocznych drogach wokół Manchesteru, a potem wskakuje się na gravel, jak trzeba zrobić Z2 z mniejszą liczbą przystanków. Jedna z tras ma 44 km i 66 m przewyższenia. Pętla 5 mile z Workout Club ma 91 m podjazdu, a Manchester, NH - North End ma 78 m przewyższenia, więc ostrzejsze podjazdy są blisko miasta. Goodale's w Nashua organizuje poniedziałkowe i czwartkowe przejażdżki o 6 pm. New England Six Pack 1200k, 1000k i 200k to są takie nasze główne imprezy wytrzymałościowe.
Sezon: Wiosna, lato i jesień to u nas prosta rutyna, z treningami Millennium Running Club we wtorkowe wieczory o 6pm w okolicach Greater Manchester. Comiesięczne pub runs od maja do września sprawiają, że lato jest bardziej towarzyskie po tempo runs, progression runs i fartlekach. Miejscowi korzystają z Lake Massabesic, ścieżek wzdłuż Merrimack River, Dorrs Pond i rail trails, jak jest długi dzień. Zimy w Manchesterze potrafią być zimne i śnieżne, więc biegacze przesuwają się w stronę zimowych biegów w środku tygodnia i czwartkowych treningów o 6:00 PM w Hampshire Hills Dome. Rowerzyści robią kilometry na zewnątrz, kiedy pogoda pozwala, a potem dokładają zimowe treningi w pomieszczeniach i zostawiają dłuższe gran fondo na cieplejszy okres.
