Su ciclismo & running a Manchester
Note di allenamento qui a Manchester-Nashua
Corsa: Qui da noi, quando vogliamo fare un po' di base miles tranquilli senza troppi pensieri, andiamo sul Piscataquog Trail partendo dal Merrimack River Park. Il Goffstown Rail Trail ti porta sul gravel verso ovest per 4 miles, mentre il Rockingham Rail Trail va a est del centro. Al Derryfield Park c'è un percorso da 1 mile e uno da 5 miles per le gare, quindi le ripetute si fanno serie in fretta. Il Lake Massabesic ha 50 miles di fire roads perfette per il trail running. Mine Falls Park e Horse Hill Nature Preserve tengono Nashua in gioco, diciamo. Il Millennium Running Club organizza allenamenti settimanali, e il Greater Manchester Running Club ci mette del suo con lavori in pista, corse per famiglie e corse invernali. La Manchester 2 Monadnock Ultramarathon è il nostro evento di punta, il punto fermo.
Ciclismo: Qui si pedala un sacco sulle strade cittadine e secondarie intorno a Manchester, poi si passa al gravel quando la Z2 ha bisogno di meno interruzioni. Il giro copre 44 km e guadagna 66 m. Il giro da 5 mile dal Workout Club sale di 91 m, e il Manchester, NH - North End guadagna 78 m, quindi il lavoro più 'cattivo' è vicino alla città. 9 mi. Da Goodale's a Nashua ci sono uscite il lunedì e il giovedì alle 6 pm. La New England Six Pack 1200k, 1000k e 200k sono i nostri punti fermi per l'endurance.
Stagione: Primavera, estate e autunno mantengono la routine semplice, con gli allenamenti del Millennium Running Club il martedì sera alle 6pm in giro per la grande Manchester. Le corse mensili con sosta al pub, da maggio a settembre, rendono l'estate più sociale dopo i tempo runs, le progression runs e i fartleks. Quando le giornate sono lunghe, usiamo il Lake Massabesic, i sentieri del Merrimack River, Dorrs Pond e i rail trails. Gli inverni a Manchester possono essere freddi e nevosi, quindi i runners si spostano verso le corse invernali infrasettimanali e gli allenamenti del giovedì alle 6:00 PM all'Hampshire Hills Dome. I ciclisti mantengono i chilometri all'aperto quando le condizioni lo permettono, poi accumulano allenamenti invernali indoor e si tengono le gambe per le gran fondo più lunghe per la stagione più calda.
