Su ciclismo & running a VichyAppunti di allenamento a Vichy
Running: Qui, per la corsa, si parte sempre dall'Allier, perché la città è piccola e l'acqua ti aiuta a tenere un ritmo facile. Il Lac d'Allier ti offre chilometri piatti per le tue base miles, una Z2 costante e intervalli semplici, senza doverci pensare troppo. Quando cerchi qualcosa di prevedibile, i runner usano la passeggiata attrezzata sulle sponde del Lac d'Allier. Qui non ci sono nomi specifici per i club di corsa, quindi è il calendario delle gare a fare da aggregatore sociale. Le Foulées Vichyssoises, le Foulées d'or de la RNS - Vichy, i Jeux des Master de Vichy e la 10k Night - Bellerive Sur Allier sono i punti fermi della città. Il Trail du Vernet e La Montagne Verte tirano fuori i runner quando il piatto inizia a sembrare troppo noioso.
Ciclismo: Per la bici, quando vuoi un bel tempo pulito senza drammi, si esce da Vichy sulla Via Allier. La tappa della Via Allier da Saint-Pourçain-sur-Sioule a Vichy è di 34 km, con 101m di dislivello positivo e 84m di negativo. La voie verte ti regala 27 chilometri tra Billy e Saint-Yorre, e lì l'Allier si mostra in tutte le sue sfaccettature. Il Club Cyclotouriste DH Vichy, fondato nel 1983, esce il mercoledì e il sabato nella bella stagione, ma ha anche percorsi invernali. Il Club cyclo DHV indirizza i ciclisti anche verso le giornate AUDAX o BRM. Le Montagne Bourbonnaise sono dove trovi le salite vere, con il percorso collinare di 90 km dell'Ironman 70.3 che stacca di brutto dal piatto di Vichy.
Stagione: Bella stagione significa che il club continua a uscire il mercoledì e il sabato, e la città è perfetta per mantenere un buon volume di corsa lungo l'Allier. Ad agosto la temperatura media si aggira sui 25C, ma per l'Ironman le previsioni sono state anche di 34-35C, e il mercurio può salire fino a 38 gradi Celsius sia in bici che di corsa. D'estate si cerca di tenere le sessioni oneste, perché più fa caldo e meno voglia ho di spingere a fondo. L'inverno cambia più la mappa che l'umore. Le forti nevicate nel Massif Central spesso rendono le strade impraticabili, quindi i ciclisti restano più vicini a Vichy e i runner si affidano di più ai percorsi piatti del lago e del fiume.
