Su ciclismo & running a SaarbrückenLe Base Miles di Saarbrücken
Corsa: Qui da noi, per correre si va subito sul fiume Saar, perché il Leinpfad è piatto e non ti inganna, ti permette di fare un lavoro onesto. Il COWO Runclub Saarbrücken si trova ogni due domeniche alle 11:00 in Mainzer Str. 96 e di solito fanno 5-10km a un passo tranquillo, sui 6:00+/km. I percorsi del COWO passano lungo lo Staden e il fiume, attraversano St. Johann e arrivano fino al Bürgerpark. Per chi ama il trail, c'è l'HartfüßlerTrail e.V. che offre percorsi più tosti. 'Saarbrücken läuft zusammen' riassume bene lo spirito della corsa qui. Poi ci sono le gare che scandiscono il calendario: la 38. Sparkassen City-Lauf, la dm Firmenlauf Saarbrücken, la Sechs-Stunden-Urwaldlauf Saarbrücken e la RAG Hartfüssler Trail.
Ciclismo: In bici, sul Saar ci vai quando vuoi fare un po' di base miles pulite e non vuoi pensare troppo al percorso. La prima salita è 1 km con 210m di dislivello, perfetta per un lavoro costante in Z2 senza che diventi una giornata epica. La seconda salita è di 6 km con 100m di dislivello, quindi è più un lavoro di ritmo che una giornata in montagna. Il Winterberg è il riferimento per le salite qui in città. Saarbrücken-Güdingen, con il racing club Saarbrücken, tiene viva la tradizione delle gare. E per chi fa cyclocross, l'Uno Urban Cross Saarbrücken è l'evento principale da non perdere.
Stagione: Saarbrücken ha un clima oceanico, quindi qui ci si allena con temperature miti e pioggia regolare, senza aspettare la settimana perfetta. Il centro rimane comodo tutto l'anno perché il Saar, lo Staden, St. Johann e il Bürgerpark offrono sempre percorsi a portata di mano per correre. D'estate, i percorsi lungo il fiume sono l'ideale per i giri rilassati da 5-8km del COWO, le base miles e gli intervalli dopo il lavoro. L'inverno cambia più l'umore che la mappa dei percorsi. I runner si concentrano sui lavori costanti sul Leinpfad e seguono il ritmo del club. I ciclisti mantengono i giri sul Saar per la Z2, e poi vanno sul Winterberg quando le gambe chiedono una salita.
