Kerékpározásról és futásról Saarbrücken területénSaarbrückeni Alapozó Kilométerek
Futás: Itt, helyben a Saar folyó mentén kezdi a futást legtöbben, mert a Leinpfad sík és kiszámítható. A COWO Runclub Saarbrücken kéthetente vasárnap délelőtt 11:00-kor találkozik a Mainzer Str. 96-nál, és általában 5-10km-t futnak egy laza, 6:00+/km-es tempóban. A COWO útvonalai a Staden és a folyó mentén, St. Johann-on keresztül, egészen a Bürgerpark-ig vezetnek. A HartfüßlerTrail e.V. megadja a terepfutóknak a keményebb kihívásokat. A Saarbrücken läuft zusammen megvan a maga hangulata. A 38. Sparkassen City-Lauf, a dm Firmenlauf Saarbrücken, a Sechs-Stunden-Urwaldlauf Saarbrücken és a RAG Hartfüssler Trail a naptár fix pontjai.
Kerékpározás: A Saar mentén tekernek a helyiek, ha tiszta alapozó kilométereket és könnyű tájékozódást akarnak. Az első emelkedő 1 km és 210m szintet ad, szóval pont jó egy stabil Z2-es tekeréshez anélkül, hogy az egész napot elvinné. A második emelkedő 6 km és 100m szintet ad, ez inkább tempósabb, mint igazi hegyi nap. A Winterberg adja a városnak a nyilvánvaló mászó célpontot. Saarbrücken-Güdingen tartja a versenyszellemet a helyi köztudatban, a Saarbrücken versenyklubon keresztül. Az Uno Urban Cross Saarbrücken pedig a cyclocrossosoknak ad egy rendes, fix eseményt.
Szezon: Saarbrücken óceáni éghajlatú, szóval a helyiek enyhe hőmérsékletben és rendszeres esőben edzenek, ahelyett, hogy tökéletes hetekre várnának. A belváros egész évben hasznos marad, mert a Saar, a Staden, St. Johann és a Bürgerpark közel tartja a futóköröket. Nyáron a folyóparti utak a logikus választás a laza 5-8km-es COWO körökhöz, alapozó kilométerekhez és munka utáni intervallokhoz. A tél inkább a hangulatot változtatja meg, mint a térképet. A futók a stabil Leinpfad edzésekre és a klubritmusra támaszkodnak. A bringások Z2-re tartják a Saar köröket, aztán bevetik a Winterberget, ha a lábak egy kis mászásra vágynak.
