Over fietsen en hardlopen in Quebec City
Quebec City Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers houden het in Quebec City simpel: basisafstanden op de St. Charles River Paths, tempo-opwarming op de St. Lawrence River Path, en heuvelachtige rondes door de Plains of Abraham. Battlefields Park biedt historische routes langs de Plains of Abraham, en Old Quebec houdt je benen actief in de Old City. Coureur Nordique brengt hardlopers op dinsdagavonden op chemin Ste-Foy, en Café Faux Mouvement, Citrons pressés, Club de course Montcalm, Faux mouvement, en Club la Panthère houden de sociale kilometers op gang. Défi Entreprises Québec, 10 km de l’Université Laval, Le Trail de Wendake, en Trail du Coureur des Bois geven het kalenderjaar zijn vaste race-gevoel.
Fietsen: Lokale fietsers beginnen altijd aan de rivier, want de Champlain fietsroute volgt de Saint Lawrence River over 25km en de Corridor du Littoral strekt de dag uit tot 50km. De Corridor de la Rivière-Saint-Charles biedt een 9km lus, en de Corridor des Cheminots kruist de noordelijke voorsteden over 22km. Faux mouvement en Café Faux Mouvement zijn vaste ontmoetingspunten. Gran Fondo Québec brengt de 122km gran fondo-energie. De klimmen zitten op Cap-Diamant, de promontory van Quebec, de uitlopers van de Laurentian Mountains, Mont-Sainte-Anne, en Mont Belair. Empire 47 houdt gevorderde fietsers scherp op singletrack, en zelfs groene trails hier kunnen gnarly zijn.
Seizoen: Van mei tot november is het makkelijk voor fietsers, want àVélo rijdt dan en de rivieroever is handig voor Z2, intervallen en pendelkilometers. De zomer brengt de zon, gemiddelde hoogtes van 22°C, laagtes van 13°C, en genoeg vochtigheid om een korte run zwaarder te laten voelen dan hij lijkt. Lokale fietsers blijven lang in het zadel zitten, en hardlopers blijven de Plains of Abraham, Parc Victoria, Parc Maizerets en Promenade Samuel-De Champlain gebruiken. De winter verandert alles, want gemiddelde hoogtes dalen naar -5°C, laagtes zitten rond -14°C, en sneeuw blijft meestal van eind november tot half april.
