Om cykling och löpning i Quebec City
Quebec City Training Notes
Löpning: Lokala löpare håller det enkelt i Québec City: basmiles på St. Charles River Paths, tempoträning på St. Lawrence River Path, och mer kuperade varv genom Plains of Abraham. Battlefields Park ger dig historiska sträckor längs Plains of Abraham, och Old Quebec håller benen igång runt Gamla stan. Coureur Nordique får löpare ut på tisdagskvällar på chemin Ste-Foy, och Café Faux Mouvement, Citrons pressés, Club de course Montcalm, Faux mouvement och Club la Panthère håller de sociala milen i rörelse. Défi Entreprises Québec, 10 km de l’Université Laval, Le Trail de Wendake och Trail du Coureur des Bois ger kalendern sin grundläggande tävlingskänsla.
Cykling: Lokala cyklister kör först längs floden, för Champlain-cykelbanan följer Saint Lawrence-floden i 25 km och Corridor du Littoral sträcker dagen till 50 km. Corridor de la Rivière-Saint-Charles ger dig en 9 km slinga, och Corridor des Cheminots korsar norra förorter på 22 km. Faux mouvement och Café Faux Mouvement ger scenen ett stabilt träffpunkt. Gran Fondo Québec ger 122 km gran fondo-energi. Klättringarna ligger på Cap-Diamant, promontoriet i Québec, Laurentian Mountains foten, Mont-Sainte-Anne och Mont Belair. Empire 47 håller avancerade cyklister skarpa på singeltrack, och till och med gröna banor här kan vara tuffa.
Säsong: Maj till november ger cyklister den enkla säsongen, för àVélo kör då och flodbanorna är användbara för Z2, intervaller och pendling. Sommaren ger den soligaste sträckan, med genomsnittliga höga temperaturer på 22°C, låga på 13°C, och tillräckligt med fuktighet för att göra en kort löpning kännas svårare än den ser ut. Lokala cyklister kör fortfarande långa timmar i sadeln, och löpare tränar fortfarande på Plains of Abraham, Parc Victoria, Parc Maizerets och Promenade Samuel-De Champlain. Vintern ändrar hela rytmen, för genomsnittliga höga temperaturer sjunker till -5°C, låga ligger nära -14°C, och snön ligger vanligtvis från slutet av november till mitten av april.
