За колоездене и бягане в Quebec City
Quebec City Training Notes
Бягане: Местните в Квебек Сити държат бягането просто: базовите километри са по пътеките на река Сен Шарл, темпо работа по пътеката на река Сен Лоранс и по-стръмни обиколки през равнините на Авраам. Парк Батълфийлдс ви дава исторически маршрути по равнините на Авраам, а Старият Квебек поддържа мускулите в тонус около Стария град. Курер Нордик изкарва бегачите на вторни вечерта по chemin Ste-Foy, а Café Faux Mouvement, Citrons pressés, Club de course Montcalm, Faux mouvement и Club la Panthère поддържат социалните километри в движение. Défi Entreprises Québec, 10 km de l’Université Laval, Le Trail de Wendake и Trail du Coureur des Bois дават на календара чувството на ключови състезания.
Колоездене: Местните първо се качват на велосипед по реката, защото велосипедната пътека Шамплейн следва река Сен Лоранс на 25 км, а коридорът Литорал удължава деня до 50 км. Коридорът на река Сен Шарл ви дава 9-километрова обиколка, а коридорът на железниците преминава през северните предградия на 22 км. Faux mouvement и Café Faux Mouvement дават на сцената стабилна точка за срещи. Gran Fondo Québec носи енергията на 122-километровото гран фондо. Възвишенията са на Кап-Диамант, полуостровът на Квебек, подножията на Лоранските планини, Мон-Сент-Ан и Мон Белар. Empire 47 поддържа напредналите велосипедисти в тонус на сингълтрек, а дори зеленете пътеки тук могат да бъдат тежки.
Сезон: От май до ноември велосипедистите имат лесното време, защото àVélo се провежда тогава и речните пътеки остават полезни за Z2, интервали и километри за превоз. Лятото донася най-слънчевия период, средни максимални температури от 22°C, минимуми от 13°C и достатъчно влажност, за да направи кратък бяг по-тежък, отколкото изглежда. Местните все още прекарват дълги часове в седлото, а бегачите продължават да тренират по равнините на Авраам, Парк Виктория, Парк Майзере, и Promenade Samuel-De Champlain. Зимата променя цялата ритмика, защото средните максимални температури падат до -5°C, минимумите са около -14°C, а снегът обичайно остава от края на ноември до средата на април.
