Om cykling & løb i Quebec City
Quebec City Training Notes
Løb: Lokale løbere holder det simpelt i Quebec City: base-mile på St. Charles River Paths, tempo-træning på St. Lawrence River Path, og hårdere løb på Plains of Abraham. Battlefields Park giver dig historiske ruter langs Plains of Abraham, og Old Quebec holder benene i gang rundt i den gamle by. Coureur Nordique får løberne ud på tirsdage på chemin Ste-Foy, og Café Faux Mouvement, Citrons pressés, Club de course Montcalm, Faux mouvement, og Club la Panthère holder de sociale mile på vej. Défi Entreprises Québec, 10 km de l’Université Laval, Le Trail de Wendake, og Trail du Coureur des Bois giver kalenderen sin faste løbsfølelse.
Cykling: Lokale cyklister kører først langs floden, fordi Champlain-cykliststien følger Saint Lawrence-floden i 25 km og Corridor du Littoral strækker dagen til 50 km. Corridor de la Rivière-Saint-Charles giver dig en 9 km-løkke, og Corridor des Cheminots krydser nordlige forstæder i 22 km. Faux mouvement og Café Faux Mouvement giver scenen et fast mødepunkt. Gran Fondo Québec bringer den 122 km lange gran fondo-energi. Stigningerne ligger på Cap-Diamant, promontoriet i Quebec, foden af Laurentian Mountains, Mont-Sainte-Anne og Mont Belair. Empire 47 holder de avancerede ryttere skarpe på singletrack, og selv grønne stier her kan have gnid.
Sæson: Maj til november giver cyklister den nemme sæson, fordi àVélo kører sådan og flodstierne er nyttige til Z2, intervaller og pendling. Sommeren bringer den solrigeste periode, gennemsnitstemperaturer på 22°C, lavt på 13°C, og nok fugtighed til at få et kort løb til at føles hårdere end det ser ud. Lokale cyklister kører stadig lange timer i sadlen, og løbere træner stadig på Plains of Abraham, Parc Victoria, Parc Maizerets og Promenade Samuel-De Champlain. Vinteren ændrer hele rytmen, fordi gennemsnitstemperaturen falder til -5°C, lavt ligger omkring -14°C, og sneen ligger normalt fra slutningen af november til midt april.
