Über Radfahren & Laufen in Québec
Trainingsnotizen aus Quebec City
Laufen: Für uns Locals ist Laufen hier in Quebec City ganz unkompliziert: Grundlagenkilometer sammeln wir auf den St. Charles River Paths, Tempoeinheiten gibt’s auf dem St. Lawrence River Path und hügeligere Runden drehen wir durch die Plains of Abraham. Der Battlefields Park bietet dir historische Routen entlang der Plains of Abraham, und Old Quebec hält die Beine in der Altstadt auf Trab. Coureur Nordique bringt Läufer dienstags abends auf den chemin Ste-Foy, und Café Faux Mouvement, Citrons pressés, Club de course Montcalm, Faux mouvement sowie Club la Panthère sorgen für die sozialen Kilometer. Défi Entreprises Québec, der 10 km de l’Université Laval, Le Trail de Wendake und der Trail du Coureur des Bois sind die Highlights im Rennkalender.
Radfahren: Wir Locals fahren zuerst am Fluss entlang, denn der Champlain cycling path folgt dem Saint Lawrence River 25km weit und der Corridor du Littoral verlängert den Tag auf 50km. Der Corridor de la Rivière-Saint-Charles bietet dir eine 9km Schleife, und der Corridor des Cheminots durchquert nördliche Vororte auf 22km. Faux mouvement und Café Faux Mouvement sind feste Treffpunkte in der Szene. Der Gran Fondo Québec ist das Highlight für Gran Fondo Fans mit 122km. Die Anstiege sind am Cap-Diamant, dem Vorgebirge von Quebec, in den Ausläufern der Laurentian Mountains, am Mont-Sainte-Anne und am Mont Belair. Empire 47 hält fortgeschrittene Fahrer auf dem Singletrack fit, und selbst grüne Trails hier können ganz schön „gnar“ sein.
Saison: Von Mai bis November ist für Radfahrer die einfache Saison, da läuft àVélo und die Flusspfade bleiben nützlich für Z2, Intervalle und Pendelkilometer. Der Sommer bringt die sonnigste Zeit, mit durchschnittlichen Höchstwerten von 22°C, Tiefstwerten von 13°C und genug Luftfeuchtigkeit, um einen kurzen Lauf anstrengender wirken zu lassen, als er aussieht. Wir Locals sitzen trotzdem lange Stunden im Sattel, und Läufer bearbeiten weiterhin die Plains of Abraham, Parc Victoria, Parc Maizerets und Promenade Samuel-De Champlain. Der Winter ändert den ganzen Rhythmus, denn die durchschnittlichen Höchstwerte fallen auf -5°C, die Tiefstwerte liegen bei -14°C, und Schnee bleibt im Allgemeinen von Ende November bis Mitte April liegen.
