Over fietsen en hardlopen in Murcia
Murcia Training Notes
Hardlopen: Murcia-runners houden het gemakkelijke dicht bij de Segura-rivier en het centrum. Murcia-runners houden het gemakkelijke dicht bij de Segura-rivier en het centrum voor 1km rondtrips in Z2, strides of een shakeout voor tapas. De Paseo Fluvial de Murcia Río is ideaal voor joggen als je licht, groene randen en een fietspad in de buurt wilt. De Senda de la Contraparada-loop is 33km lang en stijgt +648m, dus locals bewaren het voor lange loopsterkte. De Senda de la Contraparada-loop is 18km lang en stijgt +355m als de benen gravel willen. De Maratón TotalEnergies Murcia Costa Cálida is het hoogtepunt van de wegkalender, en de Nights Murcia Running 10k houdt het scherp.
Fietsen: Murcia-fietsers krijgen het beste als de weg zuidwaarts en westwaarts gaat naar droge heuvels, badlands en pijnbomen. Espubike is de naam die locals kennen voor mountainbike-dagen, en BTT Centre Mazarron biedt twee routes als je iets georganiseerd wilt. Sierra Espuña is waar de lange klimmen zitten, en gravelen daar is zeker aan te raden. Sierra Espuña heeft klimmen van 5km met net over 5%. Aledo geeft Collado Bermejo ongeveer 12km met 600m klimmen. El Morrón voegt 5km toe met 7%, en Alto Garruchal geeft vier kilometer met ongeveer 4%.
Seizoen: Murcia beloont lente en herfst het beste, omdat de zon overvloedig is en het werk schoon blijft. Mei en juni liggen rond de 22 tot 25 graden aan de kust, dus basisafstanden, intervallen en gran fondo-voorbereiding zijn eenvoudig. Juli en augustus gaan boven de 30 graden met weinig tot geen regen, dus locals beginnen vroeg, houden flessen vol en verplaatsen harde sessies weg van het midden van de dag. Januari blijft mild met 7 tot 17 graden in de stad, terwijl het bergachtige binnenland koeler is. Winter verandert de uitrusting, niet de gewoonte, en Z2-lopen, wegritten, gravel en cyclocross-stijl dirt blijven op het menu.
