Om cykling och löpning i Murcia
Murcia Training Notes
Löpning: Löparna i Murcia håller det enkla nära Segurafloden och stadens centrum. Det är perfekt för 1 km rundtur i Z2, sträckningar eller en lätt uppvärmning innan tapas. Paseo Fluvial de Murcia Río är bra för löpning när du vill ha belysning, gröna kanter och en cykelbana i närheten. Senda de la Contraparada-loopet är 33 km och stiger +648 m, så lokala löpare sparar det till långa löpningar för styrka. När benen vill ha grus är Senda de la Contraparada-loopet 18 km och stiger +355 m. Maratón TotalEnergies Murcia Costa Cálida är höjdpunkten på vägkalendern, och Nights Murcia Running 10k håller dig skarp.
Cykling: Cykelentusiasterna i Murcia får det bästa när vägen lutar söderut och västerut mot torra kullar, badland och tallskog. Espubike är namnet lokala känner till för mountainbike-dagar, och BTT Centre Mazarron erbjuder två rutter när du vill ha något färdigt. Sierra Espuña är där de längre klättringarna finns, och gravelcykling där är definitivt rekommenderat. Sierra Espuña har klättringar på 5 km med lite över 5 %. Aledo ger Collado Bermejo cirka 12 km med 600 meters stigning. El Morrón lägger till 5 km med 7 %, och Alto Garruchal ger fyra kilometer med cirka 4 %.
Säsong: Murcia belönar vår och höst bäst, för solen är generös och träningen håller sig ren. Maj och juni ligger runt 22 till 25 grader vid kusten, så basmiles, intervaller och gran fondo-förberedelser känns enkla. Juli och augusti går över 30 grader med lite eller ingen regn, så lokala löpare startar tidigt, håller flaskorna fulla och flyttar hårda pass från dagens mitt. Januari håller sig mild på 7 till 17 grader i staden, medan det bergiga inlandet är svalare. Vintern ändrar utrustningen, inte vanan, och Z2-löpning, vägcykling, gravel och cykelcross-stil på grus finns fortfarande på menyn.
