O cyklistike a behu v Murcia
Tréningové poznámky z Murcie
Beh: My, bežci z Murcie, si ľahké behy držíme blízko rieky Segura a centra mesta. Tam si dávame 1km okruhy v Z2, šprinty, alebo taký ten vyklus pred tapas. Paseo Fluvial de Murcia Río je super na džoging, keď chceš svetlá, zeleň a cyklotrasu hneď vedľa. Okruh Senda de la Contraparada má 33km a +648m prevýšenia, takže si ho my, miestni, šetríme na dlhé behy, keď treba nabrať silu. Senda de la Contraparada má aj kratší 18km okruh s +355m, keď si nohy pýtajú terén. Cestný kalendár drží Maratón TotalEnergies Murcia Costa Cálida a Nights Murcia Running 10k nás drží v kondícii.
Cyklistika: My, cyklisti z Murcie, si užijeme to pravé, keď sa cesta začne dvíhať na juh a západ do suchých kopcov, pustatín a borovicových lesov. Espubike je názov, ktorý tu poznáme na horské bicykle, a BTT Centre Mazarron ponúka dve trasy, ak chceš niečo už pripravené. V Sierra Espuña nájdeš tie dlhšie stúpania a gravel tam je určite topka. Sierra Espuña má stúpania, ktoré idú 5km s niečo vyše 5%. Z Aleda máš na Collado Bermejo asi 12km so 600m prevýšenia. El Morrón pridá 5km so 7%, a Alto Garruchal ti dá štyri kilometre s okolo 4%.
Sezóna: Murcia je najlepšia na jar a na jeseň, vtedy je slnko štedré a tréning ide ľahko. Máj a jún sa pri pobreží držia okolo 22 až 25 stupňov, takže base miles, intervaly a príprava na gran fondo sú v pohode. Júl a august idú nad 30 stupňov s minimom zrážok, takže my, miestni, začíname skoro, fľaše máme plné a ťažké tréningy presúvame mimo poludnia. Január zostáva v meste mierny, 7 až 17 stupňov, zatiaľ čo hornaté vnútrozemie je chladnejšie. Zima mení oblečenie, nie zvyky, a Z2 behy, cestné výjazdy, gravel a cyclocross-štýl terénu sú stále na programe.
