Om cykling & løb i Murcia
Murcia Training Notes
Løb: Murcia-løbere holder det nemme tæt på Segura-floden og centrum. Murcia-løbere holder det nemme tæt på Segura-floden og centrum for 1km rundture i Z2, løbestrækninger eller en shakeout før tapas. Paseo Fluvial de Murcia Río er godt til løb, når du vil have lys, grønne kanter og en cykelsti i nærheden. Senda de la Contraparada-løkken går 33km og stiger +648m, så lokale sparer det til lange løb for styrke. Senda de la Contraparada-løkken går 18km og stiger +355m, når benene vil have grus. Maratón TotalEnergies Murcia Costa Cálida er hovedløbet på vejkalenderen, og Nights Murcia Running 10k holder dig skarp.
Cykling: Murcia-cyklister får det bedste, når vejen vender mod syd og vest ind i tørre bakker, badlands og fyrreskov. Espubike er navnet lokale kender for mountainbike-dage, og BTT Centre Mazarron giver to ruter, når du vil have noget fastlagt. Sierra Espuña er hvor de lange stigninger ligger, og gravelcykling der er absolut anbefalet. Sierra Espuña har stigninger på 5km med lidt over 5%. Aledo giver Collado Bermejo ca. 12km med 600m stigning. El Morrón tilføjer 5km med 7%, og Alto Garruchal giver fire kilometer med omkring 4%.
Sæson: Murcia belønner forår og efterår bedst, fordi solen er generøs og arbejdet forbliver rent. Maj og juni ligger omkring 22 til 25 grader ved kysten, så basemiler, intervaller og gran fondo-forberedelse føles enkle. Juli og august går over 30 grader med næsten ingen regn, så lokale starter tidligt, holder flaskerne fulde og flytter hårde øvelser væk fra middagstid. Januar forbliver mild med 7 til 17 grader i byen, mens det bjergrige indre er køligere. Vinter skifter udstyret, ikke vanen, og Z2-løb, vejcykling, gravel og cyclocross-stil grus forbliver på menuen.
