За колоездене и бягане в Murcia
Murcia Training Notes
Бягане: Бегачите от Мурсия държат лесните тренировки близо до река Сегура и центъра на града. Бегачите от Мурсия държат лесните тренировки близо до река Сегура и центъра на града за 1 км обхват с Z2 обръщания, стъпки или разгряване преди тапас. Пътеката Пaseo Fluvial de Murcia Río е подходяща за бягане, когато искате осветление, зелен ръб и велосипедна лента близо. Маршрутът Senda de la Contraparada е 33 км с 648 м надморска височина, така че местните го запазват за дълги силни тренировки. Маршрутът Senda de la Contraparada е 18 км с 355 м надморска височина, когато краката искат терен. Маратонът TotalEnergies Murcia Costa Cálida е ключов за календара, а Nights Murcia Running 10k поддържа остротата.
Колоездене: Велосипедистите от Мурсия получават най-доброто, когато пътя се накланя на юг и запад към сухи хълмове, пустоши и борови гори. Espubike е името, което местните познават за дни с планински велосипеди, а BTT Centre Mazarron предлага два маршрута, когато искате нещо подготвено. Сиера Еспуня е мястото, където са дългите изкачвания, и гравелиране там е напълно препоръчително. Сиера Еспуня има изкачвания от 5 км с около 5%. Аледо дава около 12 км с 600 м изкачване. Ел Морон добавя 5 км с 7%, а Алто Гарручал дава четири километра с около 4%.
Сезон: Мурсия награждава най-добре пролетта и есента, защото слънцето е щедро, а работата остава чиста. Май и юни са около 22 до 25 градуса по крайбрежието, така че базовите километри, интервалите и подготовката за gran fondo са лесни. Юли и август са над 30 градуса с почти никакво дъжд, така че местните започват рано, държат бутилките пълни и преместват тежките тренировки от средата на деня. Януари е мек с 7 до 17 градуса в града, докато планинският вътрешен район е по-хладен. Зимата променя екипировката, но не навиците, и Z2 бягане, шосейни каране, гравел и цикло-кросовски терени все още са в менюто.
