O cyklistice a běhu v Setúbal
Setúbal Training Notes
Běh: Setúbal nabízí běžcům jednoduchý pobřežní rytmus na estuáru řeky Sado. Místní využívají Parque Urbano de Setúbal, Jardim da Algodeia, Jardim do Bonfim a břeh řeky, když chtějí snadné Z2 nebo krátké intervaly před prací. Setúbal Running Club se schází v úterý v 06:30 a v sobotu v 10:00. Skupina si udržuje relaxovaný náboj, s běhy po 30 minutách, které obvykle pokrývají 3 až 5 kilometrů. Jardim da Algodeia slouží jako startovní bod, s okruhy přes Jardim do Bonfim. Semi Marathon de Setúbal a Setúbal Port Run jsou hlavními událostmi, zatímco Duratrail udržuje trailové nohy v kondici.
Cyklistika: Místní jezdí na kole Setúbal jako pobřežní základnu s dostupnými kopci v blízkosti. Okres Setúbal má 4 617 cyklistických tras, takže základní kilometry, příprava na gran fondo, gravel, BTT a cyklokros se hodí. Místní cyklistické kluby nejsou v briefu, takže scéna je spíše trasově orientovaná než klubově. Východní stoupání měří 8 km a stoupá o 394 m. Západní stoupání měří 8 km a stoupá o 779 m, takže západní strana je náročnější. Severní trasa měří 6 km a stoupá o 455 m. Kopce Arrábida drží stoupání. RAID Templários BTT a UMT jsou hlavními událostmi na šotolince.
Sezóna: Duben, květen, začátek června a podzim jsou nejlepší období. Jižní Portugalsko má v dubnu, květnu a na začátku června teploty kolem 18-24°C, takže běžci mají čisté ranní tréninky a cyklisté dlouhé Z2 bez přehřátí. Podzim často zůstává kolem 20-25°C na jihu, takže nohy stále cítí dobře. Teplota dosáhla 43°C 4. srpna 2018. Místní se drží pobřeží během dne. Zima přináší většinu dešťů od listopadu, ale denní teploty stále zůstávají kolem 15-20°C v jižním Portugalsku.
