À propos du cyclisme & de la course à pied à SetúbalMes notes d'entraînement à Setúbal
Course à pied : À Setúbal, les coureurs trouvent un rythme côtier simple, parfait, le long de l'estuaire du Sado. Les locaux, nous, on utilise le Parque Urbano de Setúbal, le Jardim da Algodeia, le Jardim do Bonfim et les quais quand on veut faire de la Z2 facile ou des fractionnés courts avant le boulot. Le Setúbal Running Club se retrouve le mercredi à 06:30 et le samedi à 10:00. Le groupe y va tranquille, des sorties de 30 minutes qui font généralement 3 à 5 kilomètres. Le Jardim da Algodeia sert souvent de point de départ, avec des boucles qui passent par le Jardim do Bonfim. Le Semi Marathon de Setúbal et la Setúbal Port Run sont les événements phares, et la Duratrail, elle, te rappelle que les jambes de traileur, ça s'entretient !
Cyclisme : Ici, à Setúbal, on roule comme depuis une base côtière, avec de vraies bosses juste à côté. Le district de Setúbal compte 4,617 itinéraires cyclables, donc pour les base miles, la prépa gran fondo, le gravel, le BTT et même les petites folies façon cyclocross, il y a de quoi faire. Les noms des clubs cyclistes locaux ne sont pas dans le brief, donc l'ambiance est plus axée sur les parcours que sur les clubs. La montée est, elle fait 8 km et grimpe de 394 m. La montée ouest, c'est 8 km et 779 m de D+, donc le côté ouest, ça pique ! La route nord, c'est 6 km et 455 m de D+. Les collines d'Arrábida abritent ces montées. Le RAID Templários BTT et l'UMT sont les événements off-road incontournables.
Saison : Avril, mai, début juin et l'automne, c'est vraiment la période idéale. Dans le sud du Portugal, il fait environ 18-24°C en avril, mai et début juin, donc les coureurs font de belles sorties matinales et les cyclistes peuvent s'offrir de longues Z2 sans fondre. L'automne, souvent, ça reste autour de 20-25°C dans le sud, donc les jambes se sentent encore bien. La température a atteint 43°C le 4 août 2018. Les locaux, nous, on reste près de la côte en journée. L'hiver amène la plupart des pluies à partir de novembre, mais les températures diurnes restent quand même autour de 15-20°C dans le sud du Portugal.
