Over fietsen en hardlopen in Setúbal
Setúbal Training Notes
Hardlopen: Setúbal geeft hardlopers een eenvoudige kustritme aan de monding van de Sado. Lokale lopers gebruiken het Parque Urbano de Setúbal, Jardim da Algodeia, Jardim do Bonfim en de oevers voor makkelijke Z2 of korte intervallen voor het werk. Setúbal Running Club komt bijeen op woensdagen om 06:30 en zaterdagen om 10:00. De groep houdt het ontspannen, met 30-minutenlopen die meestal 3 tot 5 kilometer afleggen. Jardim da Algodeia is een startpunt geweest, met rondes door Jardim do Bonfim. De Semi Marathon de Setúbal en Setúbal Port Run zijn de belangrijkste evenementen, terwijl Duratrail de trailbenen op peil houdt.
Fietsen: Lokale fietsers gebruiken Setúbal als een kustbasis met echte hellingen in de buurt. Het district Setúbal heeft 4.617 fietsroutes, dus basisafstanden, gran fondo-voorbereiding, gravel, BTT en cyclocross-praatjes passen allemaal. Lokale wielerclubs zijn niet in de brief vermeld, dus de scene is meer route-georiënteerd dan club-georiënteerd. De oostelijke klim is 8 km en stijgt 394 m. De westelijke klim is 8 km en stijgt 779 m, dus de westkant bijt. De noordroute is 6 km en stijgt 455 m. De Arrábida-heuvels bevatten de klimmen. RAID Templários BTT en UMT zijn de belangrijkste off-road evenementen.
Seizoen: April, mei, begin juni en de herfst zijn de beste maanden. Zuid-Portugal ligt tussen de 18-24°C in april, mei en begin juni, dus lopers krijgen frisse ochtendwerk en fietsers lange Z2 zonder te koken. De herfst blijft vaak rond de 20-25°C in het zuiden, dus de benen blijven goed. De temperatuur steeg op 4 augustus 2018 tot 43°C. Lokale bewoners blijven dicht bij de kust tijdens de dag. De winter brengt de meeste regen vanaf november, maar de dagtemperaturen blijven rond de 15-20°C in Zuid-Portugal.
