O cyklistike a behu v Setúbal
Setúbal: Tréningové postrehy
Beh: V Setúbale máš ako bežec taký pohodový, prímorský rytmus pri ústí rieky Sado. Miestni využívajú Parque Urbano de Setúbal, Jardim da Algodeia, Jardim do Bonfim a nábrežie, keď chcú dať ľahkú Z2 alebo krátke intervaly pred prácou. Setúbal Running Club sa stretáva v stredu o 06:30 a v sobotu o 10:00. Skupina to berie na pohodu, behajú 30-minútové behy, ktoré majú zvyčajne 3 až 5 kilometrov. Jardim da Algodeia býva štartovacím bodom, s okruhmi cez Jardim do Bonfim. Semi Marathon de Setúbal a Setúbal Port Run sú také hlavné akcie, zatiaľ čo Duratrail ti otestuje trailové nohy.
Cyklistika: Miestni berú Setúbal ako takú prímorskú základňu s poriadnymi kopcami rovno za rohom. Okres Setúbal má 4 617 cyklotrás, takže base miles, príprava na gran fondo, gravel, BTT a cyklokrosové bláznenie, to všetko sa sem hodí. Názvy miestnych cyklistických klubov tu nemáme, takže to tu skôr funguje na trasy než na kluby. Východný výšľap má 8 km a nastúpaš 394 m. Západný výšľap má 8 km a nastúpaš 779 m, takže západná strana vie potrápiť. Severná trasa má 6 km a nastúpaš 455 m. Kopce Arrábida ukrývajú tieto výšľapy. RAID Templários BTT a UMT sú také hlavné off-roadové podujatia.
Sezóna: Apríl, máj, začiatok júna a jeseň sú top. Južné Portugalsko má v apríli, máji a začiatkom júna okolo 18-24°C, takže bežci si dajú čisté ranné tréningy a cyklisti dlhé Z2 bez toho, aby sa uvarili. Jeseň sa na juhu často drží okolo 20-25°C, takže nohy sú stále v pohode. Teplota dosiahla 43°C 4. augusta 2018. Miestni sa cez deň držia blízko pobrežia. Zima prináša väčšinu dažďa od novembra, ale denné teploty sa na juhu Portugalska stále pohybujú okolo 15-20°C.
