O kolarstwie i bieganiu w SetúbalSetúbal – notatki treningowe
Bieganie: W Setúbalu biegacze łapią fajny, nadmorski rytm nad ujściem Sado River. Miejscowi latają po Parque Urbano de Setúbal, Jardim da Algodeia, Jardim do Bonfim i wzdłuż rzeki, jak chcą zrobić luźne Z2 albo krótkie interwały przed robotą. Setúbal Running Club spotyka się w środy o 06:30 i w soboty o 10:00. Grupa leci na luzie, 30-minutowe wybiegania, zazwyczaj 3 do 5 kilometers. Jardim da Algodeia często jest punktem startowym, a potem pętle przez Jardim do Bonfim. Semi Marathon de Setúbal i Setúbal Port Run to takie główne imprezy, a Duratrail pilnuje, żeby nogi na trailu nie zapomniały, co to wysiłek.
Kolarstwo: Miejscowi jeżdżą po Setúbalu jak po bazie nad morzem, ale masz tu też konkretne górki tuż obok. Dystrykt Setúbal ma 4,617 tras rowerowych, więc spokojnie ogarniesz tu base miles, przygotowania do gran fondo, gravel, BTT i jakieś tam cyclocrossowe wygłupy. Nie mam tu nazw lokalnych klubów, więc scena rowerowa jest tu bardziej o trasach niż o klubach. Podjazd od wschodu ma 8 km i 394 m przewyższenia. Ten od zachodu to 8 km i 779 m w górę, więc zachodnia strona daje w kość. Północna trasa ma 6 km i 455 m przewyższenia. Te podjazdy są w górach Arrábida. RAID Templários BTT i UMT to takie główne imprezy w terenie.
Sezon: Kwiecień, maj, początek czerwca i jesień to jest tu złoty strzał. Na południu Portugalii w kwietniu, maju i na początku czerwca jest tak 18-24°C, więc biegacze robią czyste poranne treningi, a rowerzyści długie Z2 bez przegrzewania się. Jesienią na południu często trzyma się 20-25°C, więc nogi dalej czują się spoko. 4 August 2018 temperatura dobiła do 43°C. Miejscowi w dzień trzymają się blisko wybrzeża. Zima przynosi większość deszczu od listopada, ale dzienne temperatury na południu Portugalii i tak trzymają się w okolicach 15-20°C.
