Om cykling & løb i Setúbal
Setúbal Træningsnoter
Løb: Setúbal giver løbere et simpelt kystrytm ved Sado-flodens munding. Lokale bruger Parque Urbano de Setúbal, Jardim da Algodeia, Jardim do Bonfim og flodbredden, når de vil have nem Z2 eller korte intervaller før arbejde. Setúbal Running Club mødes onsdage kl. 06:30 og lørdage kl. 10:00. Gruppen holder det afslappet, med 30-minutters løb, der typisk dækker 3 til 5 kilometer. Jardim da Algodeia har været startpunkt, med løkker gennem Jardim do Bonfim. Semi Marathon de Setúbal og Setúbal Port Run fungerer som hovedbegivenheder, mens Duratrail holder trailbenene ærlige.
Cykling: Lokale cykler Setúbal som en kystbase med rigtige bakker tæt på. Setúbal-distriktet har 4.617 cykelruter, så basemiler, gran fondo-forberedelse, gravel, BTT og cykelcross-stil tidsfordriv passer alle ind. Lokale cykelklubbers navne er ikke i briefet, så scenen læser mere ruteorienteret end kluborienteret. Den østlige stigning er 8 km og stiger 394 m. Den vestlige stigning er 8 km og stiger 779 m, så vestkysten er hård. Den nordlige rute er 6 km og stiger 455 m. Arrábida-bakkerne indeholder stigningerne. RAID Templários BTT og UMT er de vigtigste dirt-begivenheder.
Sæson: April, maj, tidlig juni og efteråret er det bedste tidspunkt. Sydportugal ligger omkring 18-24°C i april, maj og tidlig juni, så løbere får rent morgenarbejde, og cyklister får lange Z2-ture uden at blive stegt. Efteråret ligger ofte omkring 20-25°C i syd, så benene føles stadig gode. Temperaturen nåede 43°C den 4. august 2018. Lokale holder sig tæt på kysten om dagen. Vinteren bringer mest regn fra november, men dagstemperaturerne ligger stadig omkring 15-20°C i Sydportugal.
