Kerékpározásról és futásról Setúbal területénSetúbali edzésinfók
Futás: Setúbalban, a Sado River torkolatánál, futóként simán rá lehet állni a parti ritmusra. A helyiek a Parque Urbano de Setúbalt, a Jardim da Algodeiát, a Jardim do Bonfimot és a folyópartot használják, ha egy kis könnyed Z2-t vagy rövid intervallokat akarnak a munka előtt. A Setúbal Running Club szerdánként 06:30-kor, szombatonként pedig 10:00-kor találkozik. A csapat lazán veszi, 30 perces futásokat csinálnak, ami általában 3-5 kilométert jelent. A Jardim da Algodeia gyakran a kiindulópont, onnan mennek köröket a Jardim do Bonfimon át. A Semi Marathon de Setúbal és a Setúbal Port Run a fő események, míg a Duratrail megmutatja, mennyit ér a terepfutó lábad.
Kerékpározás: A helyiek Setúbalt egy tengerparti bázisként használják, ahonnan karnyújtásnyira vannak a rendes emelkedők. Setúbal Districtben 4,617 bringaút van, szóval a base miles, gran fondo felkészülés, gravel, BTT és cyclocross-os bohóckodás is simán belefér. Helyi bringás klubnevek nem voltak a briefben, úgyhogy inkább az útvonalak a húzók, mint a klubok. A keleti emelkedő 8 km hosszú és 394 m szintet hoz. A nyugati emelkedő is 8 km, de 779 m-t mászik, szóval a nyugati oldal jobban harap. Az északi útvonal 6 km, 455 m szinttel. Az Arrábida hills rejti ezeket az emelkedőket. A RAID Templários BTT és az UMT a fő dirt események.
Szezon: Április, május, június eleje és az ősz a legjobb időszak. Dél-Portugáliában áprilisban, májusban és június elején 18-24°C körül van a hőmérséklet, így a futóknek tisztább a reggeli edzés, a bringások meg hosszú Z2-ket tudnak menni anélkül, hogy megsülnének. Ősszel délen gyakran 20-25°C körül marad a hőmérséklet, szóval a lábak még mindig jól érzik magukat. 2018. augusztus 4-én 43°C volt a hőmérséklet. A helyiek nappal a part közelében maradnak. A tél hozza a legtöbb esőt novembertől, de a nappali hőmérséklet még akkor is 15-20°C körül van Dél-Portugáliában.
