Sobre ciclismo y running en SetúbalNotas de Entreno en Setúbal
Running: Aquí en Setúbal, los corredores tenemos un ritmo costero muy tranquilo junto al estuario del Sado. La gente de aquí usa el Parque Urbano de Setúbal, el Jardim da Algodeia, el Jardim do Bonfim y la ribera cuando quieren hacer Z2 suave o series cortas antes de currar. El Setúbal Running Club queda los miércoles a las 06:30 y los sábados a las 10:00. El grupo va tranquilo, con tiradas de 30 minutos que suelen cubrir de 3 a 5 kilómetros. El Jardim da Algodeia ha sido punto de salida, con vueltas que pasan por el Jardim do Bonfim. La Semi Marathon de Setúbal y la Setúbal Port Run son los eventos clave, mientras que la Duratrail nos mantiene las piernas de trail 'a raya'.
Ciclismo: Aquí la gente usa Setúbal como una base costera con buenas subidas cerca. El Distrito de Setúbal tiene 4.617 rutas ciclistas, así que puedes meter base miles, preparación para gran fondo, gravel, BTT y hasta hacer el cabra en plan cyclocross. No tengo nombres de clubes ciclistas locales, así que la cosa va más de rutas que de clubes. La subida este son 8 km y sube 394 m. La subida oeste son 8 km y sube 779 m, así que esa pica de verdad. La ruta norte son 6 km y sube 455 m. Las colinas de Arrábida tienen las subidas. El RAID Templários BTT y la UMT son los eventos clave de tierra.
Temporada: Abril, mayo, principios de junio y el otoño son la época ideal. En el sur de Portugal, abril, mayo y principios de junio estamos entre 18-24°C, así que los corredores pueden hacer sus tiradas matutinas sin problemas y los ciclistas pueden meter Z2 largo sin asarse. En otoño, el sur suele mantenerse sobre los 20-25°C, así que las piernas todavía van finas. La temperatura llegó a 43°C el 4 de agosto de 2018. La gente de aquí se pega a la costa durante el día. El invierno trae la mayor parte de la lluvia a partir de noviembre, pero las temperaturas diurnas en el sur de Portugal siguen estando sobre los 15-20°C.
