Om cykling och löpning i Setúbal
Setúbal Träningsanteckningar
Löpning: Setúbal ger löparna ett enkelt kustrytm vid Sadoflodens mynning. Lokala löpare använder Parque Urbano de Setúbal, Jardim da Algodeia, Jardim do Bonfim och flodstranden när de vill ha lätt Z2 eller korta intervaller innan jobbet. Setúbal Running Club träffas på onsdagar klockan 06:30 och lördagar klockan 10:00. Gruppen håller det avslappnat, med 30-minuterslopp som vanligtvis täcker 3 till 5 kilometer. Jardim da Algodeia har varit en startpunkt, med varv genom Jardim do Bonfim. Semi Marathon de Setúbal och Setúbal Port Run fungerar som huvudhändelser, medan Duratrail håller trailbenen ärliga.
Cykling: Lokala cyklister använder Setúbal som en kustbas med bra backar nära. Setúbal-distriktet har 4 617 cykelvägar, så basmiler, gran fondo-förberedelser, gravel, BTT och cykelcross-passar alla in. Lokala cykelklubbar nämns inte i briefen, så scenen är mer vägledd än klubbledd. Den östra backen sträcker sig 8 km och stiger 394 m. Den västra backen sträcker sig 8 km och stiger 779 m, så den västra sidan är tuff. Den norra rutan sträcker sig 6 km och stiger 455 m. Arrábida-bergen håller backarna. RAID Templários BTT och UMT är de viktigaste grus-händelserna.
Säsong: April, maj, tidig juni och hösten är det bästa. Södra Portugal ligger runt 18-24°C i april, maj och tidig juni, så löpare får rena morgonpass och cyklister får långa Z2 utan att bli stekta. Hösten ligger ofta runt 20-25°C i södern, så benen känns fortfarande bra. Temperaturen nådde 43°C den 4 augusti 2018. Lokala håller sig nära kusten under dagen. Vintern får mest regn från november, men dagstemperaturen ligger fortfarande runt 15-20°C i södra Portugal.
