Über Radfahren & Laufen in AndrosTrainingsnotizen von Andros
Laufen: Andros Chora ist der beste Startpunkt für entspannte Läufe und Trailtage. Wir Locals nutzen das Andros Routes Netzwerk, wenn wir felsigen Untergrund, kurze Anstiege und den Küstenrhythmus suchen. Der 5km Rundlauf startet und endet in Chora. Das Andros Routes Netzwerk ist auch super, wenn ein Lauf uns direkt zur Unterkunft führen soll, statt wieder zurück zum Start zu laufen. Einen offiziellen Laufclub gibt's auf der Insel nicht, daher halten wir es einfach informell. Das Andros Trail Race bietet 1km, 5km, 10km und 24km Strecken an. Andros Challenge & Festival, Andros Trail Challenge und Drink & Run sind die festen Termine im Kalender.
Radfahren: Andros Chora ist unsere Basis, der Kaffeestop und der Ort, wo wir vor dem Start die Routen besprechen. Der GrCycling Club hat Andros mit seiner Tour in Andros island *2 days auf die Radsportkarte gebracht. Wir Locals fahren auf den längeren Runden im Z2-Bereich und schonen die Beine für die steilen Anstiege. Der Andros Half ++ geht über 74 km und hat 1200 m Höhenunterschied. Der Andros Full Ride ist 102 km lang und sammelt 2100 m Höhenmeter. Die Andros Steep Challenge packt 950 m auf 32 km – die beißt also früh rein. Kouvara erreicht 990 m, und die Anstiege liegen alle in diesem felsigen Inselrücken.
Saison: September ist der beste Monat, wenn man als Läufer oder Radfahrer warme Luft will, aber nicht die volle Sommerhitze. Im Sommer ist Andros küstennah, hell und windig, und die Insel hat konstant Wind, was super für Wassersportarten wie Windsurfen ist. Wir Locals laufen und fahren trotzdem früh, wenn Intervalle oder base miles volle Konzentration brauchen. Die Andros Routes Wege bleiben nützlich für felsiges Trailrunning, zum Wandern und für Cyclocross-ähnliche Fahrtechnikübungen. Für den Winter gibt es hier kein festes Muster, daher ist der clevere Schachzug einfach. Läufer und Radfahrer bleiben flexibel bei den Routen, achten auf den Wind und wählen die Chora-Runden, wenn die Bedingungen schwieriger werden.
